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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe de nouilles au tofu asiatique
 
 
PortionsPTM30 min

Soupe de nouilles au tofu asiatique


Le gingembre, l'ail et le sherry agrémentent cette soupe de légumes et de nouilles. Nous aimons accentuer les nôtres avec des cacahuètes et des oignons verts. —Diana Rios, Lytle, Texas

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Préparation

  1. Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter le gingembre, l'ail et, si désiré, les flocons de piment; cuire et remuer 1 minute ou jusqu'à parfumé.
  2. Ajouter les champignons, le bouillon, le sherry et la sauce soja; porter à ébullition.Cuire à découvert 5 minutes.Ajouter le tofu, les pois mange-tout, la carotte et les oignons verts.Réduire la chaleur; laisser mijoter, à découvert, 4 à 6 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants.
  3. Pendant ce temps, faites cuire les nouilles en suivant les instructions sur l'emballage; égoutter et répartir dans quatre coupes.Pour la soupe sur les nouilles.Si désiré, saupoudrer d'arachides et d'oignons verts.



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