Spaghettis rouges et verts sains

Name: spaghettis rouges et verts sains
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: Spaghetti de blé entier non cuit de 227 grammes; Un bol d'une capacité de 9/10 litres contenant du brocoli frais haché; 6 filets de saumon (113 grammes chacun); 0,75 cuillère à café d'assaisonnement de fruits de mer; Un bol d'une capacité de 3/5 litres contenant des tomates fraîches hachées; 1 paquet (198 grammes) de fromage mozzarella et asiago à l'ail rôti; 60 litres d'huile d'olive; 1/2 cuillère à café de sel; 1/4 cuillère à café de poivre

«Ce dîner est censé vous aider à manger sainement tout en vous permettant de gagner du temps en cuisine et en nettoyage. La recette prend environ 20 minutes du début à la fin. C'est un jeu d'enfant à nettoyer.» Linda Halone - Minneapolis, Minnesota

Ingrédients

Préparation

Dans une grande casserole, cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage en ajoutant du brocoli au cours des 5 dernières minutes de cuisson.
Pendant ce temps, saupoudrer le saumon d'assaisonnement de fruits de mer. Cuire par lots sur un gril pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
Égouttez les spaghettis et les brocolis; transférer dans un grand bol.Ajouter les tomates, le fromage, l'huile, le sel et le poivre; mélanger au manteau. Servir avec du saumon