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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak de new york avec des légumes grillés
 
 
2 PortionsPTM165 min

Steak de new york avec des légumes grillés


Ce simple bifteck fond dans la bouche. Les légumes grillés ont une saveur de feu de camp.

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Préparation

  1. Faire tremper les planches dans l’eau.
  2. Coupez le gras des steaks et séchez-les avec du papier absorbant.Placez les steaks dans un sac en plastique à fermeture à glissière avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et l'huile de noix.Masser l'huile dans les steaks - J'aime les pilonner un peu avec mes poings .Pensez à la gestion de la colère.Grosez le sel et le poivre et écrasez-les dans le sac pour bien enrober les darnes.Laissez réfrigérer au moins 2 heures.
  3. Placez les courgettes, la courge jaune, le poivron orange, les tomates et les pommes de terre rouges sur une plaque à pâtisserie et mélangez-les avec 5 autres cuillères à soupe d'huile d'olive, assaisonnement à l'ail et aux herbes, un centimètre de sel de mer et un centimètre de poivre noir.
  4. Préchauffer le gril à feu moyen et huiler légèrement la grille.
  5. Placez les planches mouillées sur le gril chaud, fermez le couvercle et laissez-les pendant 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement carbonisées au fond. Retournez les planches et placez les biftecks ​​sur une planche. Transférez les légumes mélangés de la plaque de cuisson. fermer le couvercle du gril et cuire à la cuisson désirée.


Nutrition

CaloriesCalories

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