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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet sombre
 
 
4 PortionsPTM40 min

Poulet sombre


Pour les personnes qui aiment le poulet et qui recherchent quelque chose de différent, cette recette s’adresse à vous.Sucre brun, sauce soja et cacao constituent la base de ce plat assez coloré.Obtenez bien sur un lit de riz frit.Les haricots bon accompagnement. Remplacez vos légumes préférés par des tomates et du cheddar pour les Suisses (ou le Gouda si vous en avez les moyens).

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger la cassonade et la sauce soja. Incorporer le cacao, la coriandre, la sauge et les amandes. Mettre de côté.
  2. Dans un autre bol, mélanger le poivron vert, le poivron rouge, les tomates et le fromage suisse.
  3. Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Placez le poulet dans la poêle et faites cuire 15 minutes, jusqu'à ce que le jus soit clair. Réduire le feu à doux et incorporer le mélange de cassonade et de sauce soja jusqu'à ce qu'il soit bien chaud. Garnissez avec les poivrons, les tomates et le fromage pour servir.


Nutrition

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