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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steaks glacés au poivre
 
 
4 PortionsPTM19 min

Steaks glacés au poivre


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Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger le paprika, le poivre, la poudre d'ail et le sel.Couper le steak d'aloyau en 4 morceaux; frotter le mélange de poivron sur les deux côtés de la viande.
  2. Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif; ajouter la viande.Cuire, en tournant une fois, à la cuisson désirée (6-8 minutes). Retirer la viande de la poêle, réserver.
  3. Augmenter la chaleur à haute. Ajouter le poivron vert et l'oignon dans la poêle. Cuire en remuant constamment jusqu'à ce que les légumes soient bien tendus (1-2 minutes).
  4. Réduire le feu à doux; incorporer la gelée et le vinaigre. Remettre la viande dans le plat; tourner pour enduire w/glaze. Couverture; cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud (2-3 minutes.
  5. Pour servir, placez la viande et le glaçage sur le riz.



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