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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tempura donburi - tendon - bol de riz tempura
 
 
4 PortionsPTM30 min

Tempura donburi - tendon - bol de riz tempura


Au Japon, tempura sur riz s'appelle simplement tendon.C'est un mot abrégé pour tempura donburi.Vous pouvez certainement utiliser tous les légumes, herbes, poissons, fruits de mer pour la garniture.Normalement, de grosses crevettes et plusieurs variétés de légumes sont transformés en tempura. J'aime utiliser des feuilles de shiso.Shiso est parfois appelé perilla en anglais et est souvent utilisé dans les restaurants de sushis. Il ressemble à de grandes feuilles ressemblant beaucoup à de grandes feuilles de basilic mais avec plus de texture. J'aime le goût du shiso et même si certaines personnes comparent les feuilles de shiso à menthe, je ne les trouve pas similaires.Certains légumes que vous pouvez utiliser pour tempura incluent (sans y être limités) les aubergines japonaises, le poivron vert japonais doux appelé shishito, la citrouille Kabocha, les oignons, les carottes, les courgettes, les feuilles de shiso, les champignons, champignons shitake, patates douces, pommes de terre, haricots verts et légumes à feuilles, etc. Je suis en train de réviser cette recette pour changer les ingrédients de la pâte aux mesures américaines pour une préparation plus facile.

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Préparation

  1. Retirer la coquille des crevettes et la dresser, en laissant les queues. Couper le bout des queues.Ou moins le dessous (côté estomac) des crevettes à l’aide d’un couteau à plusieurs endroits pour s’aplatir.Utilisez vos doigts pour les aplatir complètement après les avoir marqués.
  2. Coupez les champignons shitake et les feuilles de shiso.
  3. Enlevez la peau de l'oignon et coupez-les en rondelles de 2/3 de centimètre (comme des rondelles d'oignon).
  4. Mettez les ingrédients de la sauce tempura dans une casserole, amenez à ébullition et laissez mijoter 2-3 minutes. Garder au chaud.
  5. Pour la pâte, mélangez l'oeuf et l'eau glacée dans un bol, ajoutez la farine combinée à la fécule de maïs et mélangez très légèrement.Placez deux glaçons dans le mélange pour le maintenir au frais et pour améliorer la texture de la pâte.Ne pas trop mélanger.
  6. Préchauffer l'huile à 170 degrés.Pousser les crevettes et les morceaux de légumes avec un supplément de farine pour les saupoudrer, puis les enduire de pâte tempura et les faire frire. Frire quelques morceaux à la fois pour maintenir la température de l'huile constante.
  7. Les pièces en tempura sont cuites lorsqu'elles sont légèrement colorées et croustillantes. Ne pas trop cuire.
  8. Placez environ 1 1/2 C de riz cuit dans 4 bols et placez les morceaux de tempura uniformément sur le riz chaud. Saupoudrez de sauce le bol de riz tempura.



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