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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tomate bhath (riz tomate)
 
 
8 PortionsPTM40 min

Tomate bhath (riz tomate)


Il existe probablement de nombreuses recettes pour le riz aux tomates. C’est une recette du sud des Indes pour le riz aux tomates (bhath) que j’aime vraiment beaucoup. Servir avec des papadams et du yaourt.

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Préparation

  1. Préparez le podi masala en chauffant 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen; faites revenir le chana dal, l'urrad dal, les piments chili séchés, les graines de coriandre et les graines de cumin dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient parfumées et commencent à brunir, environ 5 minutes.Grinez le mélange avec la noix de coco en une poudre fine à l'aide d'un mortier et d'un pilon.
  2. Dans une grande poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile. Faites frire les cacahuètes et les graines de moutarde dans l'huile chaude jusqu'à ce que les cacahuètes commencent à brunir, 2 à 3 minutes.Ajoutez les oignons, les piments verts, les feuilles de curry et la poudre d'asafoetida au mélange d'arachides; cuire et remuer jusqu'à ce que les oignons soient dorés, environ 5 à 7 minutes. Incorporer les tomates, le curcuma, le sucre et le sel dans le mélange; poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les tomates soient tendres, environ 10 minutes de plus.Assaisonner avec le masala podi.Faites griller le riz dans la poêle, en utilisant le dos d'une cuillère pour séparer les grains individuels.Cuire et mélanger jusqu'à ce que le riz soit mélangé dans le plat et chaud, 5 à 7 minutes.Garnir avec la coriandre pour servir.


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