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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tranche de légumes
 
 
4-6 PortionsPTM50 min

Tranche de légumes


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Préparation

  1. Faire sauter tous les légumes dans une poêle à feu, dans l'huile d'olive, pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
  2. Placez le contenu de la poêle dans un grand bol.
  3. Mélanger la farine à travers les légumes.
  4. Tapisser un plateau à lamington ou un plat peu profond avec du papier sulfurisé.
  5. Placez le mélange dans un plateau.
  6. Incorporer les œufs légèrement battus dans le mélange et étendre uniformément.
  7. Cuire au four à feu moyen pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit pris.
  8. Desserrer les bords avec un couteau. Couper en 20 carrés.



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