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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Trempette d'aubergines farcies
 
 
PortionsPTM40 min

Trempette d'aubergines farcies


Cette trempette est très appréciée de la famille et des amis, en particulier lorsque nous pouvons utiliser nos légumes maison.Servir dans des coquilles d’aubergines est une présentation amusante.

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Préparation

  1. Couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur.Retirer la pulpe en laissant une coquille de 0.5 po.Brossir l'intérieur de la coque avec du jus de citron; mettre de côté.
  2. Placez la pulpe d'aubergine dans un panier à vapeur; mettre dans une casserole au-dessus de 1 po d'eau. Porter à ébullition; couvrir et cuire à la vapeur pendant 5 à 8 minutes ou jusqu'à tendreté.Mettre de côté
  3. Dans une grande poêle, faire sauter le poivron vert, le céleri, l'oignon et la carotte dans l'huile pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à tendreté. feu moyen pendant 10-15 minutes ou jusqu'à épaississement
  4. Verser à la cuillère dans les coquilles d'aubergines. Servir avec des pointes de pita.



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