Ai-je besoin de vitamines et de minéraux supplémentaires?

Avec une alimentation saine et variée, il est possible d'obtenir tous les nutriments nécessaires. C'est pourquoi si vous mangez suffisamment de nourriture, saine et variée en fonction de la Roue de cinq, vous ne devez pas avoir peur d'une pénurie de vitamines, de minéraux ou d'acides gras. En outre, les aliments fournissent également beaucoup d'autres nutriments. Il n'y a aucune bonne raison pour que la plupart des gens utilisent des vitamines et des minéraux supplémentaires. Il n'apporte aucun avantage supplémentaire pour la santé. Trop de certaines vitamines peuvent même être nocives lorsqu'elles sont utilisées pendant une longue période. Lisez pour quels vitamines et minéraux cela s'applique.

Conseil spécial

Pour quelques groupes, des conseils particuliers s'appliquent pour prendre des vitamines sous forme de comprimé quotidien ou de gouttelettes. En savoir plus sur les conseils sur la vitamine D.

Groupes spéciaux Dans des cas particuliers, vous pouvez avoir besoin de vitamines et de minéraux supplémentaires en raison d'une carence en nutriments. Cela peut se produire lorsque vous mangez trop peu ou que vous avez un régime unilatéral.