Aider les autres vous profite

La conclusion

1. Thanksgiving est une période importante de l'année pour Amy de la Fuente.

2. Sa grand-mère étant décédée, il est de tradition que toute la famille de la jeune fille de 26 ans se réunisse à Santa Ana, en Californie, pour honorer sa mémoire.

3. Pourtant, de la Fuente a délibérément pris la décision de ne pas passer Thanksgiving cette année. Au lieu de cela, elle a passé ses vacances à aider les survivants du camp dévastateur de Californie, dévastateur.

4. En tant que bénévole pour la Croix-Rouge américaine, de la Fuente a inscrit les résidents du refuge au parc des expositions du comté de Butte et y a chargé des fournitures… pendant deux semaines épuisantes.

5. Et lorsqu'une femme âgée dont le réservoir d'oxygène fonctionnait mal s'empara de la Fuente et la pria "S'il te plaît, ne me quitte pas", elle savait juste quoi dire.

6. "J'ai posé ma main sur la sienne et je lui ai dit:" Je ne vais nulle part ", se souvient de de la Fuente.

7. "Ce que je fais ne changera peut-être pas le monde", a déclaré de la Fuente, "mais au moins le monde d'une personne sera modifié."

8. Cependant, ce sont des volontaires comme de la Fuente qui sont les plus changés en ces moments.

9. Tout en recevant un cadeau, qu'il s'agisse d'un bonus de vacances, d'un nouvel ordinateur ou d'un collier de macaronis scintillants créés spécialement pour vous par votre kindergartner, la recherche montre qu'il est vraiment préférable de donner que recevoir.

Comment votre cerveau s'illumine quand vous aidez

1. Au cours d’une étude récente, des chercheurs de l’Université de Pittsburgh ont proposé à 45 volontaires une option: ils pourraient effectuer une tâche qui leur serait profitable, à une œuvre de bienfaisance ou à un ami dans le besoin.

2. Ensuite, une analyse cérébrale a révélé une différence notable - et fascinante - en fonction de leur choix.

3. Non seulement les participants qui ont choisi d’aider une personne à faire preuve d’une activité accrue dans deux "centres de récompense" de leur cerveau, mais une activité réduite dans trois autres régions, qui aident à informer la santé physique du corps. réponse au stress par la pression artérielle et l'inflammation.

4. Une deuxième étude de l'Université de Pittsburgh, utilisant cette fois près de 400 volontaires à qui il a été demandé de déclarer leurs habitudes de "donner", a donné des résultats similaires.

5. "Les humains sont nés particulièrement vulnérables et dépendants des autres", a expliqué Tristen Inagaki, PhD, professeur adjoint de psychologie à l'Université de Pittsburgh, qui a dirigé les deux études. "En conséquence, nous avons besoin d'une période prolongée de soins intenses après la naissance pour survivre."

6. Ce désir instinctif d'aider les autres peut dépendre de ces régions spécifiques du cerveau. Ils garantissent un comportement plus favorable.

7. "Les mêmes mécanismes qui garantissent le fait de donner aux autres peuvent également contribuer aux effets à long terme sur la santé que nous voyons en donnant", a déclaré Inagaki.

8. Et il y en a beaucoup.

9. Les personnes qui font du bénévolat tombent malades moins souvent et vivent plus longtemps.

10. Il a également été démontré qu’il était utile d’aider à améliorer l’estime de soi des personnes, à donner une image plus claire du monde, à réduire les comportements à risque ou problématiques et à lutter contre la dépression.

11. Plus vous aidez les autres, plus vous voulez continuer à aider.

12. "Aider les autres enlève l'esprit et les émotions de soi, permettant ainsi à l'esprit de dépasser les angoisses et la rumination", a déclaré Stephen G. Post, PhD, directeur du Center for Medical Humanities, Compassionate. Soins et bioéthique à l’Université Stony Brook. "Même lorsque nous aidons les autres uniquement en tant qu'action extérieure, nos émotions ont tendance au fil du temps à basculer vers la joie et la gentillesse, en particulier avec de bons modèles."

13. Ce n'est pas une nouvelle pour David Braverman.

14. Le responsable des études de marché à la retraite, âgé de 73 ans, considérait le bénévolat comme volontaire, mais il ne pensait pas en avoir le temps.

15. Cependant, une connaissance persistait et Braverman finit par se rendre rendre visite à des patients du centre médical Mercy de Baltimore pendant quatre heures maximum tous les lundis.

16. "Au début, je pensais que c’était davantage à propos de mon ego:" Regardez ce que je fais pour les autres ", a admis Braverman. "Cependant, très vite, je me suis tourné vers les personnes que je visitais, qui souriaient, faisaient de petits actes pour les autres et qui étaient simplement de la compagnie de ceux qui n'avaient pas de visiteurs."

17. Cela fait maintenant quatre ans et "j'ai rencontré certaines des personnes les plus merveilleuses de toutes les religions, de toutes les cultures et de toutes les races", a déclaré Braverman. "J'ai partagé des histoires et parlé de nourriture, de sport, de littérature, de voyages et même de religion. J'ai appris mon judaïsme auprès de prêtres et de religieuses catholiques. J'ai appris et parlé de l'islam avec certains. J'ai entendu parler de moi de vivre dans le centre-ville de Baltimore. "

18. En conclusion, a déclaré Braverman, "Même si je pense apporter quelque chose à ceux que je visite, il s’avère que je dois quitter l’hôpital le lundi et me sentir mieux que quand. J'arrive le matin. "

19. "Alors," ajoute-t-il, "je suppose que c'est à propos de moi après tout."

Qu'est-ce qui fait un «donneur»

1. Environ un tiers des personnes adoptent un comportement "comme un canard contre de l'eau", a déclaré Post, qui est également l'auteur de "Pourquoi les bonnes choses se produisent-elles pour les bonnes personnes". "Les points de consigne génétiques, les facteurs psycho-sociaux-environnementaux et les propres attitudes entrent en jeu."

2. Par exemple, alors que les enfants ont une forte tendance empathique, "des expériences défavorables dans l’enfance peuvent réprimer cette tendance, mais de bons styles parentaux et modèles de comportement l’améliorent", a-t-il noté.

3. Etre gentil peut aussi être appris.

4. "Tout est une question de transmission, de passer le flambeau d'une personne à l'autre avec beaucoup d'attention portée aux détails observés, tels que le ton de la voix, l'expression du visage, des actions mineures, [!étant] présent, et en écoutant, "Post noté.

5. Au cours des 3 dernières années, Kerrie Klein, 48 ans, s'est portée volontaire pour la course nationale Runaway Safeline, offrant de l'aide aux jeunes en crise qui appellent, envoient des courriels ou se connectent via un chat en ligne.

6. "Lorsque quelqu'un se sent dépassé, il peut ne pas être en mesure de voir clairement ce qu'il faut faire par la suite. Je sais que je me suis parfois senti comme ça dans ma vie", a déclaré le résident de Chicago. "Parfois, il suffit que quelqu'un écoute et vous aide à vous expliquer les options disponibles pour savoir quelle voie prendre."

7. Comment elle se sent après son passage hebdomadaire de deux heures: "Accomplie."

8. "Quand vous sentez que vous aidez quelqu'un, c'est le meilleur sentiment du monde", a déclaré Klein. "Je peux passer la pire journée et ne pas vouloir entrer dans le centre d'appels, mais parfois, aider quelqu'un d'autre m'apporte des éclaircissements sur mes propres défis."

9. Le bénévolat "me donne une perspective différente de ce qui compte vraiment", a expliqué Klein. "Cela me motive également davantage dans d'autres domaines de la vie: arrêter de parler avec les gens de ma vie et prendre soin de ma santé. Cela m'a certainement aidé à écouter davantage les autres, ce qui est important."]

10. "Je ne veux pas regarder en arrière et me dire que je n'ai pris aucune mesure pour rendre le monde meilleur," a ajouté Klein. "Une personne peut faire la différence, et je veux être l'une de ces personnes."

Aide

1. Dans nos vies follement occupées, le temps est un bien précieux. Ce qui soulève la question suivante: le fait de simplement appuyer sur un bouton «Faites un don maintenant» en ligne est-il aussi bénéfique que «faire du bénévolat»?

2. "Les études montrent un effet sur la voie mésolimbique [!" récompense "] et le degré de bonheur accru en faisant un don, ou même en y réfléchissant, en fait", a déclaré Post, " Le donneur doit penser gentiment et ne pas simplement remplir un numéro. "

3. En d’autres termes, imaginez comment vos 20 $ contribueront à placer Hatchimals sous le sapin de Noël pour les enfants qui en veulent désespérément - et non pas comme vous le faites lorsque vous payez vos factures mensuelles.

4. Néanmoins, malgré votre manque de temps, songez à donner un coup de main en cette saison de vacances.

5. Si vous ne savez pas par où commencer, Points of Light et VolunteerMatch peuvent vous mettre en rapport avec des causes locales. Kids That Do Good, une base de données en ligne créée par des enfants, répertorie les opportunités de volontariat locales, régionales et nationales adaptées aux enfants. Et la Croix-Rouge compte sur des volontaires pour mener à bien 90% de son travail humanitaire.

6. "Nous pouvons parfois être extrêmement préoccupés par les façons dont d'autres personnes nous aident ou par ce que nous sommes en train de sortir d'une situation donnée", a déclaré Inagaki.

7. Mais en aidant les autres, souligne-t-elle, nous nous aidons vraiment nous-mêmes.