Aliments à éviter avec la bronchite

Graisses saines

1. Lorsque vous souffrez de bronchite, il est tentant de consommer des aliments réconfortants gras, salés ou sucrés pour soulager la toux, la respiration sifflante et la congestion de la gorge qui accompagnent cette maladie. Sinon, vous pourriez ne pas vouloir manger du tout.

2. Soyez prudent: les excès nutritionnels [!?

Régime alimentaire et bronchite

1. La bronchite est une inflammation des tubes qui transportent l'air entre vos poumons et vos poumons. Il se développe généralement après un rhume thoracique et se présente sous deux formes: aiguë ou de courte durée, et chronique, qui peut durer des années. La bronchite étant une maladie inflammatoire, il est recommandé de manger des aliments anti-inflammatoires lorsque vous êtes malade et d'éviter de manger des aliments inflammatoires tels que la viande rouge.

2. En outre, une revue de mars 2015 publiée dans la revue Nutrients a conclu qu'un régime méditerranéen est associé à des effets protecteurs contre les maladies respiratoires, tandis que le régime occidental est corrélé à une exacerbation des symptômes de maladies respiratoires.

3. Comme le soulignent les auteurs de l'étude, les aliments à manger pour lutter contre la bronchite sont ceux qui composent le régime alimentaire de style méditerranéen. Ce type de régime comprend de nombreux aliments à base de plantes non transformés, tels que fruits et légumes, céréales, noix, graines et haricots; une quantité faible à modérée de produits laitiers, de volaille et de poisson; et une faible consommation de viande rouge.

4. Toutefois, les aliments à éviter en cas de bronchite sont ceux qui composent le régime alimentaire occidental. Répandu dans de nombreux pays développés, tels que les États-Unis, ce régime est caractérisé par une consommation élevée de desserts et de sucreries, de viandes transformées et rouges, de frites et d’autres aliments frits, ainsi que de produits laitiers riches en matières grasses tels que le fromage et le lait.

Limites de desserts et de boissons sucrées

1. Une étude publiée en octobre 2015 dans le Nutrition Journal a établi une corrélation entre la consommation de boissons gazeuses édulcorées avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) [!?

2. De nombreux desserts contiennent non seulement du SHTF, mais également des taux élevés de glucides transformés et raffinés, qui contiennent peu de nutriments favorables à la santé. Si vous recherchez des aliments réconfortants sucrés pour la bronchite, votre meilleur choix pourrait être un fruit. Les fruits pour la bronchite [!?

Diminuez la consommation de certaines viandes

1. Les viandes transformées et les viandes rouges ne sont pas les aliments à manger lorsque vous souffrez de bronchite. Dans une étude de cohorte multiethnique publiée en juin 2017 dans le Journal de l'American College of Nutrition, des chercheurs ont découvert qu'il existait une corrélation positive entre la consommation de viandes transformées et de viandes rouges et de marqueurs de l'inflammation chez les hommes et les femmes.

2. Il est préférable de rechercher des sources de protéines anti-inflammatoires en cas de bronchite. Au lieu de manger de la viande rouge ou transformée, essayez des poissons gras comme le saumon, les sardines, le maquereau et le thon. Une étude de février 2015 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé une corrélation inverse entre l'augmentation de la consommation de poisson et le risque de bronchopneumopathie chronique obstructive, y compris la bronchite chronique.

3. Les viandes transformées et les viandes rouges ne sont pas les aliments à manger lorsque vous souffrez de bronchite. Dans une étude de cohorte multiethnique publiée en juin 2017 dans le Journal de l'American College of Nutrition, des chercheurs ont découvert qu'il existait une corrélation positive entre la consommation de viandes transformées et de viandes rouges et de marqueurs de l'inflammation chez les hommes et les femmes.

4. Il est préférable de rechercher des sources de protéines anti-inflammatoires en cas de bronchite. Au lieu de manger de la viande rouge ou transformée, essayez des poissons gras comme le saumon, les sardines, le maquereau et le thon. Une étude de février 2015 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé une corrélation inverse entre l'augmentation de la consommation de poisson et le risque de bronchopneumopathie chronique obstructive, y compris la bronchite chronique.