Aliments les plus efficaces contre la bronchite chronique

Personnalisation de votre bol à ramen

1. La bronchite chronique, un type de maladie pulmonaire obstructive chronique, ou MPOC, est une infection pulmonaire qui bloque le flux d'air et rend la respiration difficile. Les symptômes de la bronchite chronique incluent une toux persistante provoquant l'apparition de mucus, un essoufflement, une respiration sifflante, un gonflement des chevilles, des pieds et des jambes et des lèvres bleues. En plus des médicaments anti-inflammatoires et des inhalateurs qui facilitent la respiration, une alimentation saine peut améliorer vos symptômes. Pour de meilleurs résultats, demandez conseil à un professionnel de la santé qualifié.

Probiotiques

1. Les probiotiques sont des bactéries saines qui agissent contre les bactéries nocives de votre système digestif. En plus de faciliter la digestion et d'aider à prévenir les infections causées par des bactéries nocives, les probiotiques peuvent aider à prévenir les infections respiratoires, telles que la bronchite, selon le centre médical de l'Université du Maryland, et à réduire les symptômes semblables au froid. Les sources précieuses de probiotiques comprennent le yogourt avec des cultures actives vivantes, telles que le lactobacille, le kéfir, une boisson semblable au yogourt, le babeurre, les produits à base de soja fermenté et divers aliments et boissons enrichis.

Fruits et Légumes

1. Les fruits et les légumes sont une source primordiale d'antioxydants - des nutriments qui renforcent la capacité de votre corps à se défendre des infections et des maladies. Selon une étude publiée dans "Chest" en mai 2007, augmenter votre consommation de fruits et de légumes pourrait réduire les symptômes de bronchite. Dans l'étude, les régimes et les symptômes respiratoires de 2 012 élèves du secondaire ont été examinés pendant un an. À la fin de l’étude, les chercheurs ont découvert que les participants qui consommaient le moins possible d’aliments riches en antioxydants étaient plus susceptibles de développer une bronchite chronique et d’autres problèmes respiratoires, tels que l’asthme et une respiration sifflante. Pour profiter des bienfaits antioxydants protecteurs, intégrez des fruits et des légumes colorés, tels que baies, agrumes, cantaloup, raisins rouges, tomates, légumes verts en feuilles, poivrons, brocolis, patates douces et courges d’hiver dans vos repas et collations de façon routinière.

Soupe au poulet

1. La soupe au poulet est un remède reconnu contre les symptômes respiratoires. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande la soupe au poulet pour soulager les maux de gorge, libérer le mucus et réduire la congestion. Consommez une soupe à base de bouillon plutôt qu'une soupe crémeuse, ce qui peut aggraver l'accumulation de mucus. Le bouillon dans la soupe améliore également l'hydratation, ce qui est important pour éliminer les toxines de votre corps par l'urine. L'incorporation de légumes dans votre soupe offre des avantages antioxydants supplémentaires. La protéine contenue dans le poulet et d'autres ingrédients de la soupe, tels que les haricots, les lentilles et la dinde, fournissent les acides aminés, éléments de base du tissu maigre. Les aliments riches en protéines favorisent également un système immunitaire fort, une énergie soutenue et une réparation des tissus - des attributs susceptibles de favoriser votre rétablissement après une épidémie de bronchite.