Aliments qui aident à guérir les gencives

Source de nutriments

1. Des gencives douloureuses et saignantes peuvent indiquer une maladie parodontale précoce et doivent être traitées immédiatement. Une visite chez votre dentiste est la première étape. L'ajout de certains aliments à votre régime peut également aider à accélérer le processus de guérison et à améliorer la santé de vos gencives. Continuer à manger ces aliments après la guérison de vos gencives peut également aider à prévenir de futurs problèmes de bouche.

Vitamine C

1. Vous pouvez avoir des saignements ou des douleurs aux gencives si votre corps est carencé en vitamine C. Cette vitamine aide à favoriser la guérison et le maintien des tissus sains. Si vous n'en consommez pas suffisamment, , vos gencives peuvent devenir enflammées et commencer à saigner. Les oranges sont une source importante de vitamine C et en ajouter une par jour aidera à fournir suffisamment de cette vitamine essentielle pour soigner vos gencives. Les autres sources de vitamine C comprennent les pamplemousses, les citrons, les limes, les fraises, le brocoli et les poivrons rouges.

Bêta-carotène

1. Les abricots sont une bonne source de bêta-carotène, que votre corps transforme en vitamine A. Une carence en vitamine A peut contribuer à des saignements, des gencives douloureuses et enflées, car votre corps a besoin de cette vitamine. maintenir des tissus sains. Theresa Roberts, auteure de «L'ABC des bosses, un guide des remèdes maison à base de plantes pour enfants», note qu'ajouter de la vitamine A à votre alimentation peut aider à encourager vos gencives à commencer à guérir et à prévenir de futurs problèmes gingivaux. Ajoutez des abricots frais à une salade de fruits, à une farine d'avoine ou à des céréales du petit-déjeuner avec des abricots secs. Les autres sources de bêta-carotène comprennent les carottes, les épinards et les patates douces.

Jus de légumes

1. Les concombres sont une bonne source de beaucoup de vitamines et de minéraux, mais ils peuvent également corriger le déséquilibre acide de la bouche qui conduit souvent à des saignements douloureux et à des gencives, note Mary C. Hogle, auteur de "Foods Que Alkalinize et guérir. " Le jus de concombre aide à absorber l’acide dans la bouche et permet ainsi à vos gencives de guérir. Ajoutez des tranches de concombre à une salade ou mélangez du concombre haché avec des oignons et des tomates pour créer une salsa saine pour les frites ou comme accompagnement de poulet cuit. Les jus de plusieurs autres légumes, y compris la laitue, les épinards, le céleri, le chou et les carottes, ont des propriétés curatives similaires, ajoute Hogle.