Avantages de la consommation de bleuets pour le diabète

Le résultat final

1. Les bleuets sont de petits fruits, mais ils ont beaucoup de pouvoir pour vous aider à faire le gros travail de gestion du diabète. L'American Diabetes Association a qualifié les myrtilles de «superaliment du diabète», car elles contiennent des nutriments tels que des fibres et des vitamines antioxydantes, qui procurent plusieurs avantages essentiels pour lutter contre le diabète.

Traitement efficace du glucose

1. Les bleuets peuvent aider votre corps à transformer efficacement le glucose en énergie, en augmentant sa sensibilité à l'insuline et en contrôlant sa glycémie, ce qui peut vous aider à combattre le diabète. Une étude du Centre cardiovasculaire de l'Université du Michigan présentée le 19 avril 2009 à la convention de biologie expérimentale à la Nouvelle-Orléans a révélé que les rats de laboratoire nourris aux bleuets broyés en poudre présentaient une sensibilité améliorée à l'insuline, même en mangeant un régime alimentaire riche en graisses avec les bleuets. Étant donné que la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 luttent contre la résistance à l'insuline, une plus grande sensibilité à l'insuline peut aider à gérer la maladie. L’étude du Centre cardiovasculaire de l’Université du Michigan a également montré que les rats de laboratoire qui mangeaient une poudre à base de bleuets broyés présentaient un taux de sucre sanguin inférieur à celui qu’ils consommaient avant de consommer la poudre de myrtilles. que précédemment. Si vous souffrez de diabète de type 2, vous pourrez peut-être réduire votre glycémie en consommant beaucoup d'aliments riches en fibres, comme les bleuets, indique le Centre de diabète de Joslin.

Perdre du poids

1. Comme les myrtilles sont faibles en calories et riches en nutriments, elles peuvent vous aider à perdre du poids, ce qui peut vous aider à combattre le diabète. Les Centers for Disease Control and Prevention signalent qu’une portion d’une tasse de bleuets ne contient que 83 calories et recommande de remplacer les collations riches en calories telles que les croustilles par des fruits hypocaloriques comme les bleuets, ainsi que d’intégrer des bleuets dans certains de vos repas. Par exemple, vous pouvez mélanger des myrtilles avec du yogourt pour savourer un parfait aux baies au dessert. Lorsque des rats de laboratoire participant à l'étude du Centre cardiovasculaire de l'Université du Michigan ont été nourris avec de la poudre de bleuet, leur poids corporel et leur masse grasse totale ont diminué. Les chercheurs ont constaté que les gènes des rats liés à la combustion et au stockage des graisses avaient été modifiés pour aider leur corps à traiter les graisses plus efficacement qu'avant la myrtille, réduisant ainsi le risque de diabète chez les rats.

Perdre la graisse du ventre

1. Manger des myrtilles peut vous aider à perdre de la graisse du ventre, qui est un élément important de la lutte contre le diabète, car un excès de graisse abdominale augmente votre risque de diabète. Les cellules adipeuses de votre ventre produisent des hormones qui peuvent favoriser la résistance à l'insuline, ce qui peut ensuite conduire au diabète. Lorsque les rats de laboratoire de l’étude du Centre cardiovasculaire de l’Université du Michigan ont mangé de la poudre de bleuets broyés représentant à peine 2% de leur régime alimentaire pendant 90 jours, leur quantité de graisse abdominale a diminué.