Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans


Caféine: sources, avantages et inconvénients de la consommation de caféine

  1. La caféine est un composé naturel dérivé de plus de soixante sources végétales différentes, y compris les grains de café, les feuilles de thé, les fèves de cacao et les graines de noix de cola. La caféine active le système nerveux central. Ce stimulant combat la fatigue et améliore la concentration et l'attention. De plus, d'autres avantages pour la santé y sont associés. Cependant, la caféine a été associée à certains effets nocifs. Dans la plupart des cas, cependant, aucune complication de santé ne survient lorsque des adultes en bonne santé prennent quotidiennement des quantités modérées de caféine.

Bienfaits pour la santé

  1. Cerveaux La consommation de caféine a été associée à des effets positifs sur le cerveau. Boire deux à quatre tasses de café par jour réduit le risque de suicide chez les adultes. En outre, la prise de 200 mg de caféine par jour stimule la mémoire à long terme. La consommation de caféine réduit la fatigue et améliore l'attention et la concentration. Les effets stimulants de la caféine commencent dès 15 minutes après l'ingestion et durent jusqu'à six heures. La consommation de caféine à vie réduit également le risque de développer la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson (trouble neurologique avec tremblements)

Inconvénients de la caféine

  1. Informations générales Les effets de la caféine dépendent des caractéristiques génétiques de chaque personne et des facteurs liés au mode de vie. Certaines personnes éprouvent des tremblements musculaires, du stress ou des problèmes de sommeil avec une consommation relativement faible de caféine, tandis que chez d'autres, ces symptômes n'apparaissent qu'après une consommation importante de caféine. En conséquence, les effets de la caféine varient d'une personne à l'autre, c'est pourquoi il existe de nombreux messages contradictoires sur les effets sur la santé d'une personne. Le métabolisme

Conclusion de la consommation de caféine

  1. Pour la plupart des adultes en bonne santé, une dose quotidienne allant jusqu'à 400 milligrammes de caféine ne présente aucun risque pour la santé. Cela équivaut à environ quatre petites tasses de café (ou plus de dix tasses de thé). Les adultes en bonne santé ne devraient donc pas être trop inquiets des effets négatifs de la caféine. Cependant, il est important de savoir que la caféine est une substance psychoactive qui provoque ou aggrave parfois des problèmes de santé.

  2. Pour la plupart des adultes en bonne santé, une dose quotidienne allant jusqu'à 400 milligrammes de caféine ne présente aucun risque pour la santé. Cela équivaut à environ quatre petites tasses de café (ou plus de dix tasses de thé). Les adultes en bonne santé ne devraient donc pas être trop inquiets des effets négatifs de la caféine. Cependant, il est important de savoir que la caféine est une substance psychoactive qui peut parfois causer ou aggraver des problèmes de santé.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407