Calories dans un rouleau de fromage

Déploiement de la roue ab

1. Que vous achetiez un rouleau de fromage prêt à servir ou que vous prépariez le vôtre, la quantité de calories que vous ingérez varie considérablement en fonction du type de fromage et du pain que vous choisissez.

Rouler

1. Un pain blanc moyen, de style pain français, pesant 1 oz. contient 105 calories. 1 oz Le pain de blé contient 101 calories mais contient 2 g de fibres alimentaires de plus que le rouleau blanc. Un pain de seigle contient environ 2 g de fibres. Les pains riches en fibres peuvent contribuer à la perte de poids, car ils vous procurent une sensation de satisfaction plus longtemps.

Fromage

1. Les fromages allégés contiennent moins de calories que les fromages gras. Un oz. tranche de fromage cheddar fournit 114 calories, mais 1 oz. de cheddar faible en gras contient 48 calories. Une once de fromage américain contient 105 calories; tandis que la variété à faible teneur en matière grasse a 51 calories. Le fromage à la crème contient un peu moins de calories; il fournit 99 calories par once.

Exemples

1. Un grand rouleau blanc composé de trois 1 oz. des tranches de fromage cheddar contiennent 578 calories. Un pain de taille moyenne avec deux tranches de fromage américain faible en gras contiendra 207 calories. Un pain de blé entier moyen contenant deux onces de cheddar ordinaire contient 329 calories. Si vous utilisez du beurre sur votre rouleau, vous devriez calculer environ 20 calories supplémentaires par patte