Combien de calories sont brûlées après avoir chanté?

Maximiser l'étirement

1. Chanter ne vous fera pas perdre du poids comme le fait de courir ou un entraînement de gym, mais chanter debout brûlera un nombre de calories comparable à la marche, au yoga ou aux travaux ménagers clairs. Même en position assise, chanter améliore les fonctions pulmonaire et cardiaque et une formation plus sérieuse apporte des bénéfices aérobies plus sérieux, en augmentant le volume de la cage thoracique et la fonction respiratoire.

Calories brûlées

1. Comme pour toutes les activités, les calories brûlées en chantant dépendent du poids de la personne qui chante, ainsi que de la posture du corps et des autres activités associées. Une personne pesant 150 livres brûlera environ 100 calories en chantant pendant une heure en position assise et une personne de 200 livres brûlera environ 140 calories. Tenez-vous debout pour entendre ces chansons et les calories brûlées passent à 140 pour quelqu'un pesant 150 livres et à 180 pour une personne pesant 200 livres. Si vous bougez en chantant, en jouant d'un instrument, en dansant ou en jouant sur scène, des calories supplémentaires seront brûlées, en fonction de l'intensité du mouvement.

Autres avantages

1. Une étude réalisée en 2006 sur Folia Phoniatrica et Logopaedica a montré que, même après quelques mois d’entraînement vocal, le volume pulmonaire et la cage thoracique ainsi que la dilatation abdominale - cette dernière intervention du diaphragme - avaient augmenté. L'American Journal of Nursing rapportait en 1986 que les chanteurs d'opéra avaient des muscles de la paroi thoracique plus forts, un meilleur pompage du cœur et maintenaient leur capacité pulmonaire jusqu'à un âge plus avancé.