Comment fonctionnent les boissons protéinées?

1. Que sont les boissons protéinées? Quelles sont les différentes variantes? Et combien puis-je utiliser par jour? Les shakes protéinés sont une tendance. Il est largement utilisé par les athlètes qui veulent se développer rapidement beaucoup de masse musculaire, mais aussi par les hommes et les femmes qui veulent perdre beaucoup de poids au moyen d'un régime à faible teneur en glucides. Mais pour beaucoup de gens, on ne sait pas trop ce qu'il contient et comment cela fonctionne. En outre, il y a encore un débat quant à savoir si des suppléments de protéines sont malsaines. En général, la quantité de suppléments protéiques que l'on peut utiliser quotidiennement dépend de la personne, de l'autre régime et de la forte activité physique ou de la perte de poids. Mais avant d'aller plus loin, il faut d'abord savoir ce qu'est un shake protéiné et quelles sont ses variantes.

Variantes de boissons protéinées

1. Protéines de lactosérum

Vraiment nécessaire?

1. Il y a beaucoup de débats quant à savoir si les boissons protéinées sont vraiment nécessaires. En général, il n'en est rien. Une nourriture saine et variée contient souvent suffisamment de protéines pour une personne moyenne. Toutefois, si vous êtes un athlète ou si vous êtes sur un régime à faible teneur en glucides, une secousse de protéine peut offrir la solution. Cependant, utilisez-le avec modération et faites aussi attention au reste de l'alimentation!

2. Il y a beaucoup de débats quant à savoir si les boissons protéinées sont vraiment nécessaires. En général, il n'en est rien. Une alimentation saine et variée contient souvent assez de protéines pour la personne moyenne. Cependant, si vous êtes un athlète ou si vous suivez un régime pauvre en glucides, un shake protéiné peut offrir la solution. Cependant, utilisez-le avec modération et faites aussi attention au reste de l'alimentation!