Comment utiliser les sels de bain: sous la douche, pour les conditions et pour exfolier

Que sont les sels de bain?

1. Les sels de bain sont utilisés depuis longtemps comme moyen simple et peu coûteux de traiter des problèmes de santé mentale et physique. Les sels de bain, qui sont généralement fabriqués à partir de sulfate de magnésium (sel d'Epsom) ou de sel de mer, se dissolvent facilement dans de l'eau de bain tiède et sont utilisés pour tout, du soulagement du stress aux maux et douleurs.

Avantages pour la santé

1. La plupart d'entre nous utilisons les sels de bain pour améliorer la détente dans la baignoire, mais on pense que les sels de bain offrent plusieurs avantages pour la santé aux personnes:

Comment utiliser les sels de bain

1. Il existe plusieurs façons d’utiliser les sels de bain, en fonction de ce que vous souhaitez traiter.

2. Un bain de désintoxication est généralement constitué de sel d'Epsom. On pense que les minéraux contenus dans un bain de désintoxication aident à éliminer les toxines du corps pour améliorer votre santé, soulager le stress, traiter la constipation et aider à la perte de poids.

3. L'absorption de magnésium est un autre avantage important des bains de désintoxication au sel d'Epsom. Cela peut être bénéfique pour les personnes déficientes, telles que les personnes atteintes de fibromyalgie. Une étude réalisée en 2004 sur 19 participants a révélé que 17 d’entre eux présentaient une augmentation des taux de magnésium et de sulfate dans le sang à la suite de bains au sel d’Epsom.

4. Pour préparer un bain de désintoxication au sel d'Epsom:

5. L'ajout d'huiles essentielles, telles que la lavande ou la menthe poivrée, peut offrir des avantages supplémentaires en aromathérapie, tels que la relaxation et l'amélioration de l'humeur.

6. Les sels de bain peuvent aider à soulager les douleurs musculaires en détendant les muscles tendus et en réduisant l'inflammation.

7. Pour fabriquer des sels de bain pour les douleurs musculaires:

8. L'ajout de quelques gouttes d'huile essentielle d'écorce de cannelle diluée peut également aider à soulager les douleurs musculaires. L'huile d'écorce de cannelle a un effet réchauffant sur la peau que certains trouvent apaisante sur les muscles endoloris. Une étude menée en 2017 a également révélé qu'il s'agissait d'un agent anti-inflammatoire prometteur.

9. Les sels de bain peuvent être utilisés pour soulager l'inflammation et l'irritation de la peau causées par l'eczéma, le psoriasis, la dermatite de contact et le pied d'athlète. La National Eczema Association recommande d’ajouter 1 tasse de sel de table dans votre bain lors d’une flambée soudaine afin de prévenir les picotements au cours du bain. Vous pouvez également utiliser du sel d'Epsom ou du sel de mer pour traiter les irritations et les inflammations de la peau.

10. Préparer des sels de bain pour soulager les démangeaisons et la peau irritée:

11. L'huile de théier possède des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antiseptiques qui peuvent la rendre efficace dans le traitement de l'eczéma et des infections cutanées mineures. Les huiles essentielles doivent être diluées avant utilisation, mais l'huile d'arbre à thé possède de nombreux avantages, dont certains sont déjà dilués. L'ajout de 3 ou 4 gouttes à votre bain de sel peut fournir un soulagement supplémentaire de l'inflammation et de l'irritation.

12. Vous pouvez utiliser les sels de bain pour soulager la peau sèche et les démangeaisons, y compris les démangeaisons causées par les piqûres d’insectes et l’herbe à puce. Pour faire ça:

13. Vous pouvez également ajouter de l’huile d’amande, du gruau ou du lait en poudre aux sels de bain pour apaiser et hydrater la peau.

14. La Fondation de l’arthrite recommande de faire tremper et de s’étirer dans un bain de sel chaud d’Epsom afin de soulager les articulations raides et douloureuses et de soulager les douleurs musculaires après une activité physique. Pour faire ça:

15. Certaines huiles essentielles, telles que le gingembre, peuvent avoir des bienfaits anti-inflammatoires. Selon une étude de 2016, le gingembre avait des effets anti-arthritiques et protecteurs des articulations dans l'arthrite. L'ajout de quelques gouttes d'huile essentielle de gingembre dilué à vos sels de bain peut offrir des avantages supplémentaires.

16. Vous pouvez également cibler des articulations spécifiques en utilisant des sels de bain et de l'huile de gingembre mélangés à de l'eau tiède pour obtenir une pâte pouvant être appliquée sur l'articulation.

17. Vous pouvez toujours utiliser les sels de bain et profiter des avantages qu’ils procurent même si vous n’avez pas de baignoire. Pour ce faire, vous créez simplement un gommage de douche:

18. Veillez à utiliser un bol ou un récipient avec un couvercle hermétique pour stocker le reste de gommage pour la douche.

19. Vous pouvez ajouter 12 gouttes de votre huile essentielle préférée à votre gommage corporel pour profiter des avantages supplémentaires énumérés ci-dessus. Les exfoliants au sel de bain sont également parfaits pour exfolier la peau.

20. Il y a plusieurs avantages à utiliser des sels de bain dans un bain de pieds. Utilisez les sels de bain dans un bain de pieds pour:

21. Pour utiliser les sels de bain dans un bain de pieds:

22. Répétez l'opération trois fois par jour pour traiter le mycète des ongles jusqu'à l'amélioration de vos symptômes. L'ajout d'huile de théier diluée a des effets antifongiques.

23. Tremper vos pieds dans un bain de sel tiède facilite l’exfoliation des talons secs et gercés. Vous pouvez utiliser la recette de gommage douche ci-dessus pour aider à éliminer les callosités et les peaux mortes. Vous pouvez aussi essayer un vinaigre ou un bain de pieds à la Listerine.

La livraison

1. Les sels de bain sont relaxants et procurent un certain nombre d'avantages cosmétiques et bienfaits pour la santé. Bien que généralement sans danger pour la plupart des personnes lorsqu'elles sont utilisées correctement, vous devriez parler à votre médecin avant d'utiliser des sels de bain si vous souffrez de conditions médicales telles qu'une maladie cardiaque ou le diabète.