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James
Cordon bleu aux haricots verts
Une délicieuse recette hollandaise. Le plat principal contient les ingrédients suivants: viande, quartiers de pomme de terre avec pelure (congelés, 450 g), huile d'olive, cordon bleu, haricots verts, oignon rouge (finement haché) et olives noires sans noyau (grossièrement coupées).
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Ingrédients
Préparation
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Préparez les quartiers de pomme de terre en suivant les instructions sur l'emballage.
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Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive et faites cuire le cordon bleu au feu moyen pendant 4-5 minutes.
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Retournez la viande, mettez 1 cuillère à soupe d'huile dans la poêle et faites cuire l'autre côté en 4 à 5 minutes.
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Coupez le pédoncule des haricots verts et faites-les cuire dans une petite couche d’eau avec du sel en 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
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Égouttez les haricots verts et versez l'oignon, les olives et le reste de l'huile.
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Assaisonner avec du poivre (fraîchement moulu).
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Répartissez le cordon bleu, les quartiers de pomme de terre et les haricots verts sur quatre assiettes et servez aussitôt..
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Nutrition
780Calories
Sodium15% DV360mg
Graisse85% DV55g
Protéine58% DV29g
glucides14% DV43g
Fibre16% DV4g
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