Des moyens naturels pour nettoyer la viande rouge du côlon
De la viande sans chaleur
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L'American Heart Association recommande de limiter la consommation de viande rouge pour prévenir les problèmes de côlon et de cœur. La viande rouge, surtout lorsqu'elle n'est pas maigre, contient beaucoup de cholestérol. Si votre régime alimentaire manque de fibres et contient beaucoup de grains raffinés, les aliments comme la viande rouge auront moins tendance à se déplacer correctement dans vos intestins. Toutefois, au moment où les aliments atteignent votre côlon, ils sont déjà décomposés et transformés en déchets solides.
Fibres alimentaires
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MayoClinic.com déclare que les fibres insolubles procurent à vos intestins un volume important qui régule les mouvements de votre intestin et prévient les problèmes avec le côlon. Selon l'American Dietetic Association, la consommation de certains aliments comme les fibres peut prévenir le cancer du côlon. Vous pouvez trouver des fibres insolubles dans des aliments tels que les légumes, les noix et les grains entiers. La graine de lin est une excellente forme de fibre alimentaire. Elle contient en outre des acides gras essentiels oméga-3, qui contribuent à l'inflammation. Il est facilement disponible dans la plupart des épiceries. Il est important de moudre les graines de lin ou d'acheter des tourteaux de lin pour pouvoir profiter de ses fibres alimentaires, note Katherine Zeratsky, une nutritionniste de la Mayo Clinic.
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Thé laxatif
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Vous pouvez trouver du thé laxatif naturel dans les magasins d’aliments naturels. La plupart des thés laxatifs naturels ont comme ingrédient actif la feuille de séné qui provoque l'effet laxatif. Les thés sont parfois complétés par des enveloppes de psyllium, qui constituent une source majeure de fibres alimentaires. Il est important de ne prendre que des laxatifs à l'occasion, car des problèmes digestifs chroniques peuvent être à l'origine d'un problème de santé nécessitant des soins médicaux. Arrêtez votre utilisation de thés laxatifs si vous avez la diarrhée ou des douleurs abdominales.
Herbe de blé
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L'Institut Ann Wigmore, fondé par Ann Wigmore, médecin et spécialiste des aliments crus et auteur, utilise le jus d'herbe de blé comme moyen de nettoyer le côlon et de prévenir et traiter le cancer du côlon. L'herbe de blé contient les vitamines A, B, C, E et K, ainsi que 17 acides aminés et protéines. Il contient également de la chlorophylle, riche en minéraux et en nutriments.