Figs vs Dates: Bienfaits pour la santé Nutrition

Figs vs Dates: Nutrition Bienfaits pour la Santé

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 30 août 2018

2. Figues vs dates, et bien qu'elles puissent avoir une apparence similaire, un certain nombre de détails notables séparent ces deux fruits.eval (ez_write_tag ([![!336,280

Figs vs Dates

1. Bien qu'elles soient souvent et facilement mélangées, les figues et les dates sont des fruits différents avec des profils nutritionnels et des avantages pour la santé distincts.

Figs

1. Les figues ne sont pas réellement des fruits mais des "fleurs inversées", ce qui peut expliquer la consistance inhabituelle quand vous les mangez. Ces petits fruits poussent sur les figuiers, et même s’il en existe des centaines. , ces fruits sont généralement cultivés à partir d’une seule espèce, Ficus carica, qui pousse depuis des milliers d’années dans les régions méditerranéenne et européenne et a toujours joué un rôle important dans les domaines culturel, culinaire et médicinal. , tandis que l’intérieur a une chair rouge granuleuse qui peut être mangée ou utilisée dans diverses recettes.

2. Les figues ont une concentration modérée de magnésium, de calcium et de fer, ainsi que de potassium, de fibres alimentaires, d'acides aminés et de divers acides gras bénéfiques. Les figues sont faibles en sucre, à 12-13 grammes par poids, tandis que les mêmes quantités de dattes sont riches en sucre, à environ 28 grammes. Ce fruit est connu pour affecter le système digestif, la santé cardiovasculaire, l'activité métabolique et la baisse du taux de cholestérol. Ces fruits sont souvent séchés, mais ils sont également très délicieux lorsqu'ils sont consommés frais, malgré leur consistance inhabituelle.

Dates

1. Ces fruits peuvent être mangés séchés ou frais, mais les dattes se trouvent le plus souvent sous leur forme séchée, car ils ont une très longue durée de conservation et peuvent conserver leur saveur pendant des mois, voire des années. ! Selon l'USDA, les dattes sont riches en potassium et en fibres alimentaires, ainsi qu'en magnésium et en calcium, et peuvent aider à la digestion, à la santé immunitaire et aux problèmes de pression artérielle.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

3. Ces fruits peuvent être mangés séchés ou frais, mais les dattes se trouvent le plus souvent sous leur forme séchée, car ils ont une très longue durée de conservation et peuvent conserver leur saveur pendant des mois, voire des années. ! Selon l'USDA, les dattes sont riches en potassium et en fibres alimentaires, ainsi qu'en magnésium et en calcium, et peuvent aider à la digestion, à la santé immunitaire et aux problèmes de pression artérielle.

4. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.