Grossesse et nutrition: quoi (ne pas) manger et compléments

1. Une alimentation saine est un élément important d'un mode de vie sain pour tous, jeunes et moins jeunes, ainsi que pour les hommes et les femmes. Mais c'est avant tout important si vous êtes enceinte ou si vous souhaitez le devenir. En mangeant sainement pendant la grossesse, votre bébé peut bien se développer et vous garder en bonne santé et en forme. Lorsque vous êtes enceinte, vous n'êtes vraiment pas obligé de suivre un régime alimentaire particulier, mais il est important d'avoir une alimentation saine et variée afin d'obtenir tous les nutriments nécessaires. Vous aurez probablement plus faim que d'habitude, mais vous n'avez pas besoin de `` manger pour deux '', même si vous attendez des jumeaux ou des triplés. Dans tous les cas, commencez la journée avec un petit-déjeuner sain, car cela peut vous éviter de mâcher et de grignoter pendant la journée et de vous adonner à des aliments riches en matières grasses et en sucre.

Quel est le meilleur aliment à manger pendant la grossesse?

1. Écrivez à partir de cinq

Préférez des repas plus fréquents et plus petits

1. Plus l'enfant est gros et donc l'utérus, plus il y a de chances que l'estomac et les intestins aient moins d'espace. C'est pourquoi de nombreuses femmes enceintes tolèrent mieux les petits repas que les plus gros. Même si vous souffrez d'un manque d'appétit ou de nausées matinales

Des suppléments sont-ils nécessaires pour une alimentation saine pendant la grossesse?

1. Présentation

Pas trop de vitamine A

1. Remarque: une grande quantité de vitamine A peut provoquer des changements nocifs pour l'enfant à naître. Si vous êtes enceinte, vous ne devez donc pas consommer plus de 3000 microgrammes de vitamine A d'origine animale et de suppléments par jour. Ignorez les préparations à base de vitamine A et ne prenez pas de préparation multivitaminée. Il contient généralement également de la vitamine A. Ne mangez pas non plus de foie, car il contient beaucoup de vitamine A.

2. Remarque: une grande quantité de vitamine A peut entraîner des changements nocifs pour l'enfant à naître. Si vous êtes enceinte, vous ne devez donc pas consommer plus de 3000 microgrammes de vitamine A d'origine animale et de suppléments par jour. Ignorez les préparations à base de vitamine A et ne prenez pas de préparation multivitaminée. Il contient généralement également de la vitamine A. Ne mangez pas non plus de foie, car il contient beaucoup de vitamine A.