Huile de bergamote pour le nettoyage, la dépression même la digestion

Recettes d'huile essentielle d'Helichrysum

Reconnue pour renforcer la confiance en soi et améliorer votre humeur, l'huile de bergamote est l'une des meilleures huiles essentielles contre la dépression et contribue à atténuer le stress et l'anxiété. En médecine traditionnelle chinoise, la bergamote contribue à la circulation de l'énergie vitale afin que le système digestif fonctionne correctement. Elle sert également à empêcher la croissance de bactéries, à soulager les douleurs musculaires et à améliorer la santé de votre peau. Oui, ce n'est pas un poney one-trick!
Non seulement l’huile de bergamote présente-elle des bienfaits impressionnants pour la santé, mais elle est également l’un des composants principaux de la fabrication des parfums en raison de sa capacité à équilibrer le mélange d’arômes et à harmoniser toutes les essences. améliorer le parfum. Il est également utilisé par l'industrie pharmaceutique, à la fois pour absorber les odeurs désagréables des médicaments et pour ses propriétés antiseptiques et antibactériennes.
Si vous recherchez un parfum sucré mais épicé aux agrumes qui vous laissera calme, confiant et en paix, essayez l’essence de l’huile de bergamote. Ses avantages vont bien au-delà de sa capacité à stimuler votre humeur, avec ses effets positifs sur vos systèmes cardiovasculaire, digestif et respiratoire. (1)

Qu'est-ce que l'huile essentielle de bergamote?

D'où provient l'huile de bergamote? La bergamote est une plante produisant un type d'agrume et son nom scientifique est Citrus bergamia. Il est défini comme un hybride entre une orange acidulée et un citron, ou une mutation de citron.
L'huile est extraite de la peau du fruit et est utilisée pour fabriquer des médicaments. L'huile essentielle de bergamote, comme d'autres huiles essentielles, peut être distillée à la vapeur ou extraite par CO2 liquide (extraction dite "à froid"); de nombreux experts soutiennent l'idée que l'extraction à froid contribue à préserver davantage de composés actifs dans les huiles essentielles qui peuvent être détruites par la chaleur intense entraînée par la distillation à la vapeur. Cette huile est couramment utilisée dans le thé noir, appelé Earl Grey.
Bien que ses racines remontent à l’Asie du Sud-Est, la bergamote était plus largement cultivée dans le sud de l’Italie. L'huile essentielle de bergamote porte même le nom de la ville de Bergame en Lombardie, en Italie, où elle a été vendue à l'origine. Et dans la médecine traditionnelle italienne, la bergamote était utilisée pour réduire la fièvre, lutter contre les maladies parasitaires et soulager les maux de gorge. La bergamote est également produite en Côte d'Ivoire, en Argentine, en Turquie, au Brésil et au Maroc. (2)
L'utilisation de l'huile essentielle de bergamote comme remède naturel présente de nombreux avantages pour la santé. L'huile de bergamote est antibactérienne, anti-infectieuse, anti-inflammatoire et antispasmodique. C'est édifiant, améliore votre digestion et maintient votre système fonctionne correctement.

12 Avantages et utilisations de l'huile de bergamote

L’huile de bergamote est un relaxant - elle réduit la tension nerveuse et agit comme un remède naturel contre le stress et l’anxiété. Une étude publiée dans Complementary Medicine Research indique que lorsque des femmes en bonne santé sont exposées à des vapeurs d'huile de bergamote, elles ont des effets psychologiques et physiologiques.
Les volontaires ont été exposés à trois installations expérimentales: repos seul, repos et vapeur d'eau, et repos et vapeur d'huile essentielle de bergamote pendant 15 minutes. Des échantillons de salive ont été prélevés immédiatement après chaque installation et les volontaires ont complété des profils sur leur humeur actuelle, leur niveau d'anxiété et leur niveau de fatigue.
Les chercheurs ont découvert que les niveaux de cortisol salivaire étaient significativement plus bas dans le groupe bergamote que dans le groupe seul, et que le groupe bergamote avait amélioré ses scores d'émotions négatives et de fatigue. Il a été conclu que l'inhalation de vapeurs d'huile essentielle de bergamote exerçait des effets psychologiques et physiologiques sur une période de temps relativement courte. Pas étonnant que la bergamote soit l’une des meilleures huiles essentielles contre l’anxiété. (sept)
Pour réduire le stress et l'anxiété à l'aide d'huile de bergamote, diffusez 5 gouttes à la maison ou au travail, inspirez l'huile directement de la bouteille ou appliquez 2 à 3 gouttes par voie topique sur les tempes et la nuque. Vous pouvez également essayer ma solution de réduction du stress DIY à base d’huiles essentielles de bergamote, de lavande, d’encens et de myrrhe.
Des recherches ont montré que l'huile de bergamote avait des effets analgésiques et pouvait être utilisée en médecine complémentaire pour réduire les tensions corporelles. (8, 9) Et une revue d'études pharmacologiques publiées dans l'International Journal of Molecular Sciences a révélé que le linalol, composant des huiles de bergamote, de lavande et de bois de rose, possède plusieurs activités pharmacologiques, notamment des effets anti-inflammatoires, analgésiques et anticonvulsivants. . Les chercheurs pensent que cela pourrait être la capacité du linalool à bloquer les effets sur les récepteurs de la douleur et à empêcher la libération de la substance P, un composé impliqué dans la transmission de la douleur et d'autres impulsions nerveuses. (dix)
Pour réduire la douleur, appliquez cinq gouttes d'huile de bergamote sur les muscles endoloris ou aux endroits où vous ressentez des tensions. Pour couvrir une plus grande surface, combinez la bergamote avec une huile de support, telle que l'huile de coco.
L'huile de bergamote possède des propriétés apaisantes, antiseptiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. Elle a donc un effet bénéfique sur la santé de votre peau lorsqu'elle est appliquée par voie topique. L'huile essentielle de bergamote peut être utilisée pour se débarrasser des cicatrices et des marques sur la peau, tonifier la peau et apaiser les irritations de la peau. Dans la médecine traditionnelle italienne, il était utilisé pour faciliter la guérison des plaies et était ajouté aux désinfectants pour la peau faits maison. (11, 12)
Pour améliorer la santé de votre peau ou favoriser la cicatrisation, déposez cinq gouttes d'huile de bergamote sur une boule ou un tampon de coton et frottez-la sur la zone infectée. Vous pouvez également ajouter 10 gouttes d'huile de bergamote à l'eau de votre bain tiède - les avantages d'un bain d'huile de bergamote vont bien au-delà de votre peau. C'est bon pour votre humeur et pour réduire la tension accumulée.
En médecine traditionnelle chinoise, les pelures de bergamote et les fruits entiers étaient utilisés pour traiter l'indigestion. (13) L’huile de bergamote est connue pour stimuler les sucs digestifs et possède des propriétés apaisantes qui peuvent aider à la digestion. Certaines recherches suggèrent même que l'huile de bergamote peut être utile pour lutter contre l'intoxication alimentaire en raison de ses propriétés antibactériennes. (14, 15)
Pour faciliter la digestion et aider à réguler l'appétit, frottez cinq gouttes d'huile de bergamote sur le ventre.
L’huile de bergamote prévient la croissance des germes responsables des odeurs corporelles. L'odeur rafraîchissante et citronnée de l'huile de bergamote est utilisée comme déodorant naturel et assainisseur d'air. Le fort parfum élimine les odeurs sur le corps ou dans une pièce. (16)
Vous pouvez ajouter 2 à 3 gouttes d’huile de bergamote au déodorant que vous utilisez déjà tous les jours ou bien l’ajouter directement à vos aisselles. De nombreuses entreprises incluent également l'huile de bergamote dans leurs parfums et leurs eaux de Cologne. Essayez de créer votre propre parfum avec de l’huile de bergamote en le combinant avec vos parfums préférés. Parmi les bonnes options figurent les huiles de citron, de cèdre et de santal. Ou vous pouvez utiliser ma recette pour l’eau de Cologne faite maison.
L'huile essentielle de bergamote combat les infections causées par des bactéries nocives. Il réduit également la température corporelle en réduisant le stress et en stimulant les sécrétions d'hormones. La sensation de chaleur qui se produit lorsque vos niveaux de cortisol sont élevés conduit à la transpiration et à une augmentation de la chaleur corporelle. Des recherches ont montré que la bergamote contribue à réduire les niveaux de cortisol, contribuant ainsi à réduire la fièvre dans certains cas. (17)
Pour se débarrasser de la fièvre en luttant contre les infections, en soulageant le stress et en réduisant les niveaux de cortisol, il suffit de diffuser 5 gouttes d’huile de bergamote à la maison ou d’appliquer 2 à 3 gouttes par voie locale sur les tempes et la nuque et le dessous de vos pieds.
L’huile de bergamote aide les dents infectées en éliminant les germes de la bouche lorsqu’elle est utilisée
Il existe de nombreux signes de dépression, notamment fatigue, humeur triste, manque de libido, manque d'appétit, sentiment d'impuissance et désintérêt pour les activités courantes. Chaque personne éprouve ce problème de santé mentale d'une manière différente. La bonne nouvelle est qu’il existe des remèdes naturels contre la dépression qui sont efficaces et vont à la racine du problème. Cela comprend les composants de l'huile essentielle de bergamote, qui possèdent des qualités antidépressives et stimulantes. La bergamote est connue pour sa capacité à favoriser la gaieté, les sentiments de fraîcheur et l'énergie accrue en améliorant la circulation de votre sang.
Une étude menée en 2011 suggère que l'application des huiles essentielles mélangées aux participants aide à traiter les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Pour cette étude, les huiles essentielles mélangées étaient des huiles de bergamote et de lavande, et les participants ont été analysés en fonction de leur pression artérielle, de leur pouls, de leur fréquence respiratoire et de la température de la peau. De plus, les sujets devaient évaluer leur état émotionnel en termes de relaxation, de vigueur, de calme, d'attention, d'humeur et de vigilance afin d'évaluer les changements de comportement.
Les participants du groupe expérimental ont appliqué le mélange d'huiles essentielles de manière topique sur la peau de leur abdomen. Par rapport au placebo, les huiles essentielles mélangées ont entraîné une diminution significative du pouls et de la tension artérielle. Sur le plan émotionnel, les sujets du groupe des huiles essentielles mélangées se sont qualifiés de "plus calmes" et "plus détendus" que les sujets du groupe témoin. L’enquête a démontré l’effet relaxant d’un mélange d’huile de lavande et d’huile de bergamote et prouvé son utilisation en médecine pour le traitement de la dépression ou de l’anxiété chez l’homme. (3)
Et une étude pilote menée en 2017 a révélé que, lorsque les femmes inhalaient de l'huile de bergamote pendant 15 minutes, dans la salle d'attente d'un centre de traitement de la santé mentale. Les chercheurs ont constaté que l'exposition à la bergamote améliorait les sentiments positifs des participants du groupe expérimental. (4)
Pour utiliser l'huile de bergamote dans les cas de dépression et de changements d'humeur, appliquez 1 à 2 gouttes sur vos mains et gardez votre bouche et votre nez en coupe, respirez lentement le parfum de l'huile. Vous pouvez également essayer de frotter 2 à 3 gouttes de bergamote sur le ventre, la nuque et les pieds, ou en diffusant 5 gouttes à la maison ou au travail.
L'huile de bergamote aide à maintenir des taux métaboliques appropriés en stimulant les sécrétions hormonales, les sucs digestifs, la bile et l'insuline. Cela aide le système digestif et permet une bonne absorption des nutriments. Ces jus assimilent également la dégradation du sucre et peuvent faire baisser la tension artérielle.
Une étude de 2006 portant sur 52 patients hypertendus indique que l'huile de bergamote, associée à la lavande et à l'ylang ylang, peut être utilisée pour réduire les réactions de stress psychologique, les taux de cortisol sérique et la pression artérielle. Les trois huiles essentielles ont été mélangées et inhalées quotidiennement pendant quatre semaines par des patients hypertendus. Les chercheurs ont découvert que les niveaux de pression artérielle, de pouls, de stress et d'anxiété et les niveaux de cortisol étaient significativement différents de ceux observés dans les groupes placebo et témoin. (5)
Pour réduire votre tension artérielle et votre pouls, diffusez 5 gouttes de bergamote à la maison ou au travail, ou appliquez 2 à 3 gouttes par voie topique sur les tempes et l'abdomen.
L'huile de bergamote est utilisée dans les savons pour la peau car elle aide à inhiber la croissance des bactéries et des champignons. Selon une revue publiée dans Frontiers in Pharmacology, il a été rapporté que l'huile essentielle de bergamote peut inhiber la croissance de Campylobacter jejuni, d'Escherichia coli, de Listeria monocytogenes, de Bacillus cereus et de Staphylococcus aureus.
Des études in vitro ont également montré que l'huile de bergamote pourrait jouer un rôle potentiel dans le traitement topique des infections à Candida. De plus, des études de laboratoire indiquent que les composants de la bergamote, notamment le linalol, sont efficaces contre les agents pathogènes d'origine alimentaire courants. (6)
Pour profiter de cet incroyable avantage, diffusez 5 gouttes de bergamote ou appliquez 2 à 3 gouttes par voie topique sur la gorge, l'abdomen et les pieds.
L’huile de bergamote est un excellent moyen de réduire les symptômes d’entorses, de douleurs musculaires et de maux de tête. Au lieu de compter sur des analgésiques ayant des effets secondaires désagréables, utilisez cette huile naturelle et sans danger pour réduire la douleur et la tension.

Réflexions finales

L’huile de bergamote est un relaxant - elle réduit la tension nerveuse et agit comme un anti-stress et un remède naturel contre l’anxiété. Une étude publiée dans Complementary Medicine Research indique que lorsque des femmes en bonne santé sont exposées à des vapeurs d'huile de bergamote, elles ont des effets psychologiques et physiologiques.
Les volontaires ont été exposés à trois installations expérimentales: repos seul, repos et vapeur d'eau, et repos et vapeur d'huile essentielle de bergamote pendant 15 minutes. Des échantillons de salive ont été prélevés immédiatement après chaque installation et les volontaires ont complété des profils sur leur humeur actuelle, leur niveau d'anxiété et leur niveau de fatigue.
Les chercheurs ont découvert que les niveaux de cortisol salivaire étaient significativement plus bas dans le groupe bergamote que dans le groupe groupe seul et que le groupe bergamote avait amélioré ses scores d'émotions négatives et de fatigue. Il a été conclu que l'inhalation de vapeurs d'huile essentielle de bergamote exerçait des effets psychologiques et physiologiques sur une période de temps relativement courte. Pas étonnant que la bergamote soit l’une des meilleures huiles essentielles contre l’anxiété. (sept)
Pour soulager le stress et l’anxiété avec l’huile de bergamote, diffusez 5 gouttes à la maison ou au travail, inspirez directement de la bouteille ou appliquez 2 à 3 gouttes sur les tempes et la nuque. Vous pouvez également essayer ma solution de réduction du stress DIY à base d’huiles essentielles de bergamote, de lavande, d’encens et de myrrhe.
Des recherches ont montré que l'huile de bergamote avait des effets analgésiques et pouvait être utilisée en médecine complémentaire pour réduire les tensions corporelles. (8, 9) Et une revue d'études pharmacologiques publiées dans l'International Journal of Molecular Sciences a révélé que le linalol, composant des huiles de bergamote, de lavande et de bois de rose, possède plusieurs activités pharmacologiques, notamment des effets anti-inflammatoires, analgésiques et anticonvulsivants. . Les chercheurs pensent que cela pourrait être la capacité du linalool à bloquer les effets sur les récepteurs de la douleur et à empêcher la libération de la substance P, un composé impliqué dans la transmission de la douleur et d'autres impulsions nerveuses. (dix)
Pour réduire la douleur, frottez cinq gouttes d'huile de bergamote sur les muscles endoloris ou aux endroits où vous ressentez une tension. Pour couvrir une plus grande surface, combinez la bergamote avec une huile de support, telle que l'huile de coco.
L’huile de bergamote a des propriétés apaisantes, antiseptiques, antibactériennes et anti-inflammatoires, elle a donc un effet bénéfique sur la santé de votre peau lorsqu’elle est appliquée par voie topique. L'huile essentielle de bergamote peut être utilisée pour se débarrasser des cicatrices et des marques sur la peau, tonifier la peau et apaiser les irritations de la peau. Dans la médecine traditionnelle italienne, il était utilisé pour faciliter la guérison des plaies et était ajouté aux désinfectants pour la peau faits maison. (11, 12)
Pour améliorer la santé de votre peau ou favoriser la cicatrisation, déposez cinq gouttes d'huile de bergamote sur une boule ou un tampon de coton et frottez-la sur la zone infectée. Vous pouvez également ajouter 10 gouttes d'huile de bergamote à l'eau de votre bain tiède - les avantages d'un bain d'huile de bergamote vont bien au-delà de votre peau. C'est bon pour votre humeur et pour réduire la tension accumulée.
En médecine traditionnelle chinoise, les pelures de bergamote et les fruits entiers étaient utilisés pour traiter l'indigestion. (13) L’huile de bergamote est connue pour stimuler les sucs digestifs et possède des propriétés apaisantes qui peuvent aider à la digestion. Certaines recherches suggèrent même que l'huile de bergamote peut être utile pour lutter contre l'intoxication alimentaire en raison de ses propriétés antibactériennes. (14, 15)
Pour faciliter la digestion et aider à réguler l'appétit, frottez cinq gouttes d'huile de bergamote sur le ventre.
L’huile de bergamote prévient la prolifération des germes responsables des odeurs corporelles. L'odeur rafraîchissante et citronnée de l'huile de bergamote est utilisée comme déodorant naturel et assainisseur d'air. Le fort parfum élimine les odeurs sur le corps ou dans une pièce. (16)
Vous pouvez ajouter 2 à 3 gouttes d’huile de bergamote au déodorant que vous utilisez déjà tous les jours ou bien l’ajouter directement à vos aisselles. De nombreuses entreprises incluent également l'huile de bergamote dans leurs parfums et leurs eaux de Cologne. Essayez de créer votre propre parfum avec de l’huile de bergamote en le combinant avec vos parfums préférés. Parmi les bonnes options figurent les huiles de citron, de cèdre et de santal. Ou vous pouvez utiliser ma recette pour l’eau de Cologne faite maison.
L'huile essentielle de bergamote combat les infections causées par des bactéries nocives. Il réduit également la température corporelle en réduisant le stress et en stimulant les sécrétions d'hormones. La sensation de chaleur qui se produit lorsque vos niveaux de cortisol sont élevés conduit à la transpiration et à une augmentation de la chaleur corporelle. Des recherches ont montré que la bergamote contribue à réduire les niveaux de cortisol, contribuant ainsi à réduire la fièvre dans certains cas. (17)
Pour se débarrasser de la fièvre en luttant contre les infections, en réduisant le stress et en diminuant le taux de cortisol, il suffit de diffuser 5 gouttes d’huile de bergamote à la maison ou d’appliquer 2 à 3 gouttes sur les tempes et la nuque et le dessous de vos pieds.
L’huile de bergamote aide les dents infectées en éliminant les germes de la bouche lorsqu’elle est utilisée
Il existe de nombreux signes de dépression, notamment fatigue, humeur triste, manque de libido, manque d'appétit, sentiment d'impuissance et désintérêt pour les activités courantes. Chaque personne éprouve ce problème de santé mentale d'une manière différente. La bonne nouvelle est qu’il existe des remèdes naturels contre la dépression qui sont efficaces et vont à la racine du problème. Cela comprend les composants de l'huile essentielle de bergamote, qui possèdent des qualités antidépressives et stimulantes. La bergamote est connue pour sa capacité à favoriser la gaieté, les sentiments de fraîcheur et l'énergie accrue en améliorant la circulation de votre sang.
Une étude menée en 2011 suggère que l'application des huiles essentielles mélangées aux participants aide à traiter les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Pour cette étude, les huiles essentielles mélangées étaient des huiles de bergamote et de lavande, et les participants ont été analysés en fonction de leur pression artérielle, de leur pouls, de leur fréquence respiratoire et de la température de la peau. De plus, les sujets devaient évaluer leur état émotionnel en termes de relaxation, de vigueur, de calme, d'attention, d'humeur et de vigilance afin d'évaluer les changements de comportement.
Les participants du groupe expérimental ont appliqué le mélange d'huiles essentielles de manière topique sur la peau de leur abdomen. Par rapport au placebo, les huiles essentielles mélangées ont entraîné une diminution significative du pouls et de la tension artérielle. Sur le plan émotionnel, les sujets du groupe des huiles essentielles mélangées se sont qualifiés de "plus calmes" et "plus détendus" que les sujets du groupe témoin. L’enquête a démontré l’effet relaxant d’un mélange d’huile de lavande et d’huile de bergamote et prouvé son utilisation en médecine pour le traitement de la dépression ou de l’anxiété chez l’homme. (3)
Et une étude pilote menée en 2017 a révélé que, lorsque les femmes inhalaient de l'huile de bergamote pendant 15 minutes, dans la salle d'attente d'un centre de traitement de la santé mentale. Les chercheurs ont constaté que l'exposition à la bergamote améliorait les sentiments positifs des participants du groupe expérimental. (4)
Pour utiliser l’huile de bergamote dans les cas de dépression et de changements d’humeur, appliquez 1 à 2 gouttes sur vos mains et recouvrez-vous votre bouche et votre nez, respirez lentement le parfum de l’huile. Vous pouvez également essayer de frotter 2 à 3 gouttes de bergamote sur le ventre, la nuque et les pieds, ou en diffusant 5 gouttes à la maison ou au travail.
L'huile de bergamote aide à maintenir des taux métaboliques appropriés en stimulant les sécrétions hormonales, les sucs digestifs, la bile et l'insuline. Cela aide le système digestif et permet une bonne absorption des nutriments. Ces jus assimilent également la dégradation du sucre et peuvent faire baisser la tension artérielle.
Une étude de 2006 portant sur 52 patients hypertendus indique que l'huile de bergamote, associée à la lavande et à l'ylang ylang, peut être utilisée pour réduire les réponses au stress psychologique, les taux de cortisol sérique et la pression artérielle. Les trois huiles essentielles ont été mélangées et inhalées quotidiennement pendant quatre semaines par des patients hypertendus. Les chercheurs ont découvert que les niveaux de pression artérielle, de pouls, de stress et d'anxiété et les niveaux de cortisol étaient significativement différents de ceux observés dans les groupes placebo et témoin. (5)
Pour réduire votre tension artérielle et votre pouls, diffusez 5 gouttes de bergamote à la maison ou au travail, ou appliquez 2 à 3 gouttes par voie topique sur les tempes et l'abdomen.
L'huile de bergamote est utilisée dans les savons pour la peau car elle aide à inhiber la croissance des bactéries et des champignons. Selon une revue publiée dans Frontiers in Pharmacology, il a été rapporté que l'huile essentielle de bergamote peut inhiber la croissance de Campylobacter jejuni, d'Escherichia coli, de Listeria monocytogenes, de Bacillus cereus et de Staphylococcus aureus.
Des études in vitro ont également montré que l'huile de bergamote pourrait jouer un rôle potentiel dans le traitement topique des infections à Candida. De plus, des études de laboratoire indiquent que les composants de la bergamote, notamment le linalol, sont efficaces contre les agents pathogènes d'origine alimentaire courants. (6)
Pour profiter de cet avantage extraordinaire, diffusez 5 gouttes de bergamote ou appliquez 2 à 3 gouttes par voie topique sur la gorge, l'abdomen et les pieds.
L’huile de bergamote est un excellent moyen de réduire les symptômes d’entorses, de douleurs musculaires et de maux de tête. Au lieu de compter sur des analgésiques ayant des effets secondaires désagréables, utilisez cette huile naturelle et sans danger pour réduire la douleur et la tension.