Huiles Essentielles 101: Trouver la bonne pour vous

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La popularité de la médecine complémentaire et alternative (CAM) a augmenté au cours des dernières décennies, et les huiles essentielles en font partie.
En fait, selon l'analyse du marché mondial de l'aromathérapie, profils des entreprises, taille, part, croissance, tendances et prévisions à l'horizon 2024, le marché mondial de l'aromathérapie devrait croître de 8% entre 2017 et 2024.
Mais que sont exactement les huiles essentielles? Pour les nouveaux venus dans cette tendance, ces huiles incroyablement puissantes - dont certaines existent depuis des siècles - sont extraites de plantes pour capturer leurs arômes, leurs senteurs et leurs propriétés bénéfiques.
Ils constituent un excellent ajout à votre collection de soins de la peau, des cheveux et des soins de santé et peuvent également être utilisés en aromathérapie.
Si vous souhaitez vous lancer dans les huiles essentielles sans savoir par où commencer, nous avons dressé une liste exhaustive des huiles les plus populaires et les plus bénéfiques. Continuez votre lecture pour voir quelles huiles répondent le mieux à vos besoins.

Types d'huiles essentielles

Lorsque vous respirez l'odeur de menthe à la menthe de cette huile, certaines preuves ont montré qu'elle pouvait soulager les symptômes du SCI. De même, une quantité limitée de preuves a montré que cette huile peut aider à soulager les maux de tête et l'indigestion.
Lorsqu'il est appliqué localement, vous ressentirez immédiatement un effet de refroidissement. Cela peut aider avec des choses comme la douleur musculaire (et potentiellement aider à augmenter la performance physique), le soulagement des coups de soleil et les démangeaisons de la peau comme l'herbe à puce ou les piqûres d'insectes.
Sécurité: L'huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être ingérée, car elle peut provoquer des effets indésirables graves tels que brûlures d'estomac, maux de tête, œsophage irrité et plaies dans la bouche. Donc, si vous avez besoin de rafraîchir votre souffle, il suffit de vous en tenir aux monnayages.
Cette autre option de menthe est assez similaire à la menthe poivrée tant par son arôme que par ses avantages, elle peut donc être utilisée comme alternative. Vous constaterez que l'huile de menthe verte a un goût plus doux pour son arôme et qu'elle a des propriétés antifongiques.
Il offre également le même effet rafraîchissant que la menthe poivrée lorsqu'il est appliqué localement, ce qui le rend tout aussi utile pour parer aux insectes indésirables et soulager les piqûres d'insectes.
L'huile essentielle extraite du basilic présente de nombreux avantages topiques et internes. Il a été démontré qu’il était à la fois antiviral et anti-inflammatoire, de sorte qu’il pourrait agir comme remède contre le rhume et la grippe et pour détendre les muscles.
Il a également été trouvé pour traiter l'acné, et une étude plus ancienne a même révélé que cela fonctionnait comme un moyen de réduire le stress. Vous pouvez également l'ajouter aux traitements capillaires pour vous débarrasser de l'accumulation et améliorer la brillance.
Sécurité: Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, parlez à votre médecin avant d'utiliser l'huile de basilic.
Vous connaissez probablement cette huile sous son nom plus communément utilisé - huile de théier - et son parfum médicinal facile à identifier. Il est généralement utilisé comme traitement antibactérien, anti-inflammatoire et antiviral, en plus du traitement de l'hypersensibilité.
Grâce à ces avantages, il a été prouvé qu'il aidait à traiter l'eczéma, à réduire les réactions chez les personnes allergiques au nickel et même à traiter les infections à staphylocoques et les piqûres d'insectes.
Sécurité: Vous ne devez inhaler ou appliquer cette huile que par voie topique - ne jamais l'ingérer. Si vous le faites, vous pourriez avoir des problèmes digestifs, de l'urticaire ou des vertiges.
L'huile de théier se décline en plusieurs concentrations. Assurez-vous de le diluer, si c'est pur. Il est également possible d'être allergique à l'huile de théier - et à toute autre huile d'ailleurs]
Cette huile essentielle d'agrumes regorge d'antioxydants pouvant contribuer à réduire l'inflammation, à lutter contre l'anémie, à stimuler l'énergie et à soulager les nausées.
Sécurité: vous pouvez l’utiliser sur votre peau pour la nourrir, mais rappelez-vous: comme il est incroyablement photosensible, vous ne devez l’utiliser que le soir et le laver le matin. N'exposez pas la peau au soleil lors de l'utilisation topique d'huile de citron.
Cette huile moins connue dégage une odeur boisée et est réputée aider à repousser les insectes et à réduire le stress. Son principal attrait est sa capacité supposée à promouvoir un teint éclatant et en bonne santé.
Sécurité: Si vous inhalez trop, trop vite, cela pourrait irriter vos poumons et vos voies respiratoires. Ne le prenez pas oralement car il a été démontré que ce produit est toxique.
Il n’est pas surprenant que cette huile - riche en vitamine C - offre de nombreux avantages pour les soins de la peau lorsqu’elle est appliquée par voie topique. Cette huile est présente dans une variété de produits de beauté et elle promet de rendre la peau plus lumineuse, plus lisse et plus nette.
En ce qui concerne les avantages pour la santé, des études ont montré que l’orange pouvait aider à traiter l’anxiété et aider à soulager la douleur.
Sécurité: Cette huile d’agrumes audacieuse et piquante n’est pas sans retards. Diluez-le bien. N'appliquez jamais directement sur votre peau, vous risqueriez de présenter une rougeur et un gonflement, et évitez les rayons directs du soleil juste après l'application.
Cette huile - qui sent un mélange de miel et de foin - possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à promouvoir la santé interne et externe. Des études ont montré que, appliqué sur la peau, il peut aider à traiter le pied d'athlète, l'acné et le psoriasis.
Sécurité: cette huile est généralement considérée comme une huile sûre et ne provoque que peu ou pas de réactions allergiques, ce qui en fait une option idéale pour les personnes sensibles à la peau.
Dérivée de la plante de cinnamomum cassia, cette huile a un parfum chaud et épicé similaire à la cannelle réelle, bien qu’elle soit un peu plus douce. Contrairement à l’effet rafraîchissant des huiles de menthe, l’huile de cassia réchauffe le corps, ce qui peut rassurer les gens.
Sécurité: Ceci dit, les femmes enceintes ne devraient pas utiliser cette huile.
Cette huile essentielle épicée a des bienfaits antibactériens, antiviraux et antifongiques qui peuvent aider à traiter le pied d'athlète, infer
Cette huile extrêmement populaire présente de nombreux avantages. Ce parfum subtilement floral peut aider les gens à se détendre et à dormir. En outre, il a été prouvé que le fait de respirer aide à soulager les maux de tête, tandis que l'utilisation topique de l'huile peut aider à réduire les démangeaisons et l'enflure causées par les piqûres d'insectes.
Sécurité: Il existe quelques effets secondaires connus. Ceux-ci incluent des nausées, des maux de tête, des frissons et des vomissements. Cela peut aussi irriter la peau si vous avez une intolérance.
Combinant un léger arôme floral et végétal, cette huile a le potentiel de rassurer votre esprit lorsqu'il est diffusé et inspiré par la vapeur. Bien que cette huile soit excellente pour calmer l'esprit, elle est tout aussi utile sur la peau et s'est révélée efficace dans le traitement d'affections telles que l'inflammation et l'eczéma.
Sécurité: Toute personne allergique aux pâquerettes, aux soucis et à l’herbe à poux devrait éviter de se servir de cette huile.
Lorsque le doux parfum floral de l'huile de rose est inhalé, il a été prouvé que cela contribuait à réduire l'anxiété. Ses propriétés antioxydantes ont également été trouvées pour aider à traiter l'acné et améliorer le teint pour un regard plus jeune.
Sécurité: une irritation de la peau peut survenir lors d'une utilisation topique. Veillez donc à utiliser davantage d'huile de support si vous souhaitez profiter des avantages de l'huile de rose pour le soin de la peau.
Cette huile essentielle à la terre, aux herbes et au parfum agréable peut être utilisée sur la peau pour aider à réduire les cicatrices, réduire l'inflammation et agir en tant qu'agent de guérison globale.
Sécurité: n'utilisez pas d'hysope si vous êtes enceinte ou si vous avez des antécédents de convulsions.
Cette huile fleurie dégage un arôme épicé mais doux. Elle a été suggérée comme aide à la relaxation, aide à la construction de l'estime de soi et même à l'action répulsive de certains insectes. On le trouve fréquemment dans les cosmétiques et promet une longue liste d'avantages de beauté, y compris le traitement des peaux mixtes et la promotion de la croissance des cheveux.
On dit que cette huile essentielle à l'odeur de sève traite les problèmes de peau en soulageant l'acné et la peau craquelée, et peut même aider à traiter le pied d'athlète.
Sécurité: La myrrhe ne doit jamais être prise par voie orale. Si vous l'utilisez localement, sachez qu'il a été trouvé pour causer une dermatite. Les effets secondaires plus graves comprennent des irrégularités cardiaques et une baisse de la pression artérielle. Il peut également augmenter le risque de fausse couche s'il est pris par une femme enceinte.
Le parfum sucré et sucré du vétiver est souvent utilisé en aromathérapie tranquille pour améliorer votre humeur et calmer vos nerfs. Quant à ses bienfaits antioxydants, il a été trouvé pour aider à promouvoir la santé de la peau et à soigner les cicatrices.
Sécurité: Comme c'est non irritant et non sensibilisant, c'est une excellente alternative d'actualité pour ceux qui ne peuvent pas manipuler d'autres huiles essentielles.
L'arôme de celui-ci peut sentir le temps des fêtes, mais il possède également toutes sortes de propriétés astringentes, digestives, antiseptiques et désinfectantes.
Il peut prévenir les problèmes buccaux comme la mauvaise haleine, les maux de dents, les caries et les ulcères buccaux. Une étude suggère même que cela peut aider à améliorer la santé de la peau.
Sécurité: Mis à part le potentiel de sensibilité de la peau, les utilisateurs peuvent se reposer en sachant qu'il n'y a pas d'effets secondaires majeurs liés à l'utilisation de l'encens.
Même s'il provient également d'un agrume - la peau pour être exacte -, il a un parfum plus amer et frais et constitue une huile populaire à utiliser dans un diffuseur. On dit qu'il a des propriétés antifongiques qui peuvent aider à réduire les bactéries nocives qui se trouvent à l'intérieur.
Sécurité: De la même manière que le citron, évitez les rayons UV du soleil lors de l'application topique.
Terreux et naturellement boisé, le bois de cèdre est utilisé dans de nombreux traitements de beauté topiques. Des études ont montré que ces avantages incluent la lutte contre l'acné, le traitement de l'eczéma et la réduction des pellicules. En plus de tout cela, cela contribuerait également à réduire l'arthrite et à soulager la toux.
Sécurité: Il est important de noter qu'aucun de ces avantages ne provient de l'ingestion d'huile. Il n’est pas prudent de consommer de l’huile de bois de cèdre et, s’il en est ainsi, peut entraîner des vomissements, des nausées, une soif et des lésions du système digestif.
Sécurité: Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, parlez à votre médecin avant d'utiliser l'huile de menthe verte.

Accessoires pour huiles essentielles

Une fois que vous avez trouvé les huiles essentielles qui vous conviennent, pourquoi ne pas investir dans quelques accessoires? Des tiroirs pour ranger vos bouteilles et vos diffuseurs, aux articles qui vous permettront de profiter pleinement de vos huiles essentielles, vous avez le choix parmi de nombreux articles.
Si vous constatez que vos bouteilles d’huile essentielle commencent à prendre trop de place, un organisateur est vraiment à votre place. Cette boîte peut être un excellent moyen de garder une trace de toutes vos bouteilles, tout en étant un joli ajout au décor de votre maison. Vous pouvez trouver plusieurs tailles ici.
Que vous n'utilisiez que quelques huiles que vous utilisiez quotidiennement ou que vous voyagiez avec celles que vous aimez vraiment, ce petit sac vous aidera à en conserver jusqu'à 10 en place .
Avez-vous besoin d'un peu d'aromathérapie en déplacement? Ce diffuseur d'huile se branche dans votre voiture afin que vous puissiez vous calmer avant de vous rendre à une grande réunion ou augmenter votre niveau d'énergie avant de vous rendre à un dîner. Vous pouvez le trouver ici.
Pour ceux qui ne veulent pas d'un grand diffuseur volumineux, ce modèle blanc et élégant séduit à la fois esthétiquement et sur le plan thérapeutique. Il suffit de le brancher et la vapeur émettra une belle brume légère pour le plaisir de tous.
Si vous aimez suivre leur aromathérapie partout où vous allez, ce médaillon cool et funky est exactement ce dont vous avez besoin. Il se décline en trois teintes - or rose, bronze antique ou argent - avec un tampon interchangeable de votre choix d'huile essentielle à l'intérieur. Vous pouvez le trouver ici.
Pour tous ces types de produits de bricolage, ces bouteilles en verre sont un excellent moyen de stocker les huiles essentielles que vous aimez utiliser dans vos recettes préférées. Les compte-gouttes facilitent la mesure, tandis que le verre foncé aide les huiles à conserver leur puissance. Sans oublier, ils auront fière allure sur toutes les étagères.

À emporter

Bien qu'il reste encore beaucoup de recherche à faire pour soutenir et soutenir pleinement les huiles essentielles en tant que moyen de traiter divers problèmes de santé, de nombreux avantages méritent d'être explorés.]
N'oubliez pas que les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile de support avant d'être appliquées sur la peau. Ne pas avaler les huiles essentielles. Certains sont toxiques.
Que ce soit pour soulager les piqûres d’insectes ou pour que votre maison dégage une bonne odeur, les huiles essentielles offrent un large éventail d’avantages potentiels.
Emily Rekstis est une auteure new-yorkaise spécialiste de la beauté et du style de vie qui écrit pour de nombreuses publications, notamment Greatist, Racked et Self. Si elle n'écrit pas sur son ordinateur, vous la trouverez probablement en train de regarder un film de foule, de manger un hamburger ou de lire un livre d'histoire à New York. Voir plus de son travail sur son site Web, ou la suivre sur Twitter.