Journée des fruits. Exemple d'une journée fruitière

1. Une journée fruitière est une journée où vous mangez principalement des fruits. Les fruits contiennent beaucoup de vitamine C et de fibres, mais en tant qu'aliment, il est rapidement trop unilatéral et donc déconseillé d'avoir une journée de fruits trop souvent. Une fois par semaine, c'est bien. Une journée fruitière est particulièrement adaptée au maintien du poids ou à la déshydratation si vous conservez beaucoup d'humidité. Par exemple, si vous avez mangé trop de sel et êtes sensible à la rétention d'eau. Qu'est-ce qu'un exemple de journée fruitière?

Exemple de journée diététique fruitée

1. Petit-déjeuner Petit-déjeuner avec 1 boîte de fraises (lavées) (éventuellement édulcorées avec Sukrine (sucre naturel obtenu à partir de maïs) ou Tagatesse), ou une grande portion / morceau de melon 1 pomme ou orange 1 tasse de yogourt faible en gras (sucrer avec un édulcorant liquide, Tagatesse ou Sukrin) Thé sucré avec Tagatesse ou Sukrin

D'autres sont autorisés

1. Boissons gazeuses diététiques Thé et café sans sucre Tagatesse ou Sukrine comme édulcorant (ou édulcorant artificiel liquide) Eau minérale Bouillon maison (de poulet maigre) avec peu de sel et peu de gras (2 tasses par jour) Légumes crus sans vinaigrette