Korean Spa: avantages, qu’il se passera et comment bricoler

Il présente des avantages pour la santé

1. Selon une étude réalisée en 2018 sur les bains de sauna en Finlande, la fréquentation régulière d'un sauna aurait de nombreux effets bénéfiques sur la santé, notamment une amélioration des fonctions cardiovasculaire, circulatoire et immunitaire. Un voyage dans un jjimjilbang - ou recréer l'expérience à la maison - pourrait éventuellement apaiser un certain nombre de choses qui vous dérangent.

2. De nombreuses autres études appuient des conclusions similaires, notamment le fait de rester assis dans cet environnement chaud et humide peut faire baisser l'hypertension artérielle et réduire le risque de maladies cardiaques, pulmonaires et neurocognitives telles que la démence.

3. Cependant, on ne sait pas exactement pourquoi l'utilisation d'un sauna peut avoir ces résultats. Certains chercheurs pensent que se baigner dans cette chaleur peut:

4. Globalement, ces effets peuvent conduire à une amélioration notable de la circulation sanguine. De plus, des visites régulières au sauna et aux bains chauds peuvent réduire la douleur, les symptômes et la durée de la grippe. Ceux qui souffrent d'arthrite ou de maux de tête chroniques peuvent trouver un après-midi dans les bains publics coréens non seulement être amusant, mais aussi apaisant.

5. N'oubliez pas non plus le bit de désintoxication numérique. Si vous en voulez pour votre argent, vous voudrez passer une journée entière au sauna. La plupart des endroits auront des cafés où vous pouvez commander de la nourriture.

6. Laissez votre téléphone derrière vous dans un casier et oubliez votre travail ou vos enfants pendant que vous vous élancez dans un bassin d'eau. Rien de plus profondément thérapeutique, ni même méditatif, que de se laisser soigner.

Non initiés, voici toute l'expérience

1. La plupart des saunas coréens trient les zones de piscines et de douches en hommes et femmes. Bien qu'il existe des espaces communs pour tout le monde, comme les saunas et les salles de relaxation, leur disponibilité dépend du spa.

2. Ce qu’ils ont en commun, c’est un code vestimentaire, dans lequel ils vous donnent des tenues de type pyjama assorties après avoir payé le droit d’entrée, qui varie de 30 à 90 dollars par jour.

3. Vous irez ensuite dans les bassins et les douches divisés en fonction du sexe, où les vêtements sont généralement interdits. Avant de vous rendre dans les piscines et les spas, ils vous demanderont de vous doucher et de vous brosser pour minimiser les bactéries et la saleté extérieure.

4. En ce qui concerne les équipements d'embellissement, des frais supplémentaires ou des forfaits sont souvent nécessaires. Certains endroits peuvent offrir une réduction aux couples (ouais, d'autres verront votre boo nu). Si vous décidez de vous procurer le fameux gommage corporel, préparez-vous à un gommage si vigoureux que des tas de peaux mortes tomberont. Peu importe votre état de propreté, ces gommages vous prouveront le contraire.

5. Et ne vous inquiétez pas, ils savent mieux que d'attaquer votre visage si fort.

Recréant cette expérience à la maison

1. Pour ceux qui ne se trouvent ni à Séoul ni à Busan, nul besoin de parcourir des milliers de kilomètres pour suivre ce style unique de soins personnels. Si vous êtes dans une grande ville comme New York, San Francisco ou Los Angeles, vous pourrez peut-être trouver des saunas coréens locaux dans votre voisinage.

2. Si vous ne vous sentez pas à l’aise nue avec les autres, ou que vous (à juste titre) trouvez inconfortable la séparation binaire entre les sexes, il existe toujours un moyen de reproduire les avantages d’un sauna.

3. Si vous avez une baignoire chez vous ou dans votre appartement, c’est le bon moment pour baisser la lumière, perdre le téléphone, prendre un bain torride et prévoir un temps de trempe sans interruption.

4. Bien qu'une salle de bain ne ressemble pas forcément à une pièce carrelée, en pierre ou en bois de bassins torrides, les médecins signalent que prendre un bain chaud peut être profondément thérapeutique. En fait, des études montrent que le simple fait de se plonger dans de l’eau chaude peut améliorer la circulation, abaisser la tension artérielle et avoir d’autres effets bénéfiques.

5. Si vous êtes sans baignoire, songez à vous inscrire à un club de sport local doté d'un sauna ou d'un hammam. Bien que de nombreux adeptes de la salle de sport puissent entrer et sortir du sauna en guise de rituel post-entraînement, souvenez-vous que l’utilisation du sauna peut être une raison du voyage seul.

6. Lorsque le soin de soi est l'objectif recherché, un tour sur le tapis de course n'est pas toujours nécessaire. Rappelez-vous simplement de respecter les recommandations de la salle de sport concernant l'utilisation du sauna: 15 minutes est généralement la durée maximale recommandée, et les personnes enceintes ou présentant certains problèmes de santé devraient d'abord consulter leur fournisseur de soins de santé.

7. Les soins du visage et les exfoliations souvent proposés dans les établissements coréens peuvent également être effectués dans le confort de votre propre salle de bain. Même s'il n'y a pas plus fort qu'une tante coréenne au travail, vous pouvez toujours éliminer une bonne partie des peaux mortes avec l'exfoliant standard Jjimjilbang, une mitaine de bain pour le récurage.

8. Semblables à un laveur de récipients en fil métallique, ils sont facilement disponibles en ligne ou vous pouvez les trouver dans un magasin de beauté coréen. Alors que les clients de sauna ne jurent que par l'incroyable capacité du gant à révéler une peau lisse et soyeuse, la dureté du matériau n'est pas idéale pour les peaux sensibles.

9. Dans ce cas, privilégiez les masques coréens apaisants. Souvent vendus en packs en ligne et imprégnés d'ingrédients comme le miel, la lavande, l'aloès et le concombre, ces masques en feuille amélioreront non seulement l'apparence et le toucher de votre peau, mais fourniront également un peu plus d'amour de soi que votre système nerveux peut avoir besoin. de.

En mode auto-nettoyant

1. Les avantages pour la santé d'une journée - ou même d'une heure - dans un établissement de bains coréen peuvent être mesurés avec le temps. Qu'il s'agisse de relâchement de la tension, d'atténuation des maux et douleurs, ou d'une baisse de la pression artérielle, il est clair que ces spas offrent plus qu'une peau plus jeune.

2. Rappelez-vous, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas participer à toute cette bonté. Si possible, réservez du temps pour vous-même, fermez les yeux sur la chaleur d'un bain ou d'un sauna et laissez le stress du monde moderne disparaître.

3. Paige Towers est actuellement rédactrice indépendante à New York et travaille à la rédaction d'un livre sur l'ASMR. Ses écrits ont paru dans de nombreux magasins littéraires et de styles de vie. Vous pouvez trouver plus de son travail sur son site Web.