L'acteur 'Office' jette 50 livres en abandonnant l'alcool et en devenant végétalien

Considérations

1. Un régime alimentaire sans viande présente de nombreux avantages, dont la perte de poids. La star de "Ghosted" Craig Robinson (alias Darryl de "The Office") est la dernière star à endosser le véganisme, révélant récemment que cela - avec une cure de désintoxication à l'alcool - l'avait aidé à perdre du poids.

2. "J'ai perdu beaucoup de poids. J'ai perdu environ 20 kilos", a déclaré Robinson à Harry Connick Jr. lors d'une apparition dans son émission-débat "Harry". Âgé de 45 ans, il a expliqué que la perte de poids et le changement radical de son régime alimentaire avaient débuté par une pause dans l'alcool. "Je ne bois pas. Depuis janvier, je ne fais que boire de l'alcool. J'allais me désintoxiquer", a-t-il poursuivi. "J'avais entendu dire - je ne sais pas à quel point c'est vrai - mais j'ai entendu dire que vous pouviez régénérer votre foie en six mois. J'étais comme: 'Laissez-moi voir si je peux y aller six mois', et j'ai juste pas reparti. "

3. Allez, Craig! Ce type de transformation n’est pas facile et vraiment louable.

4. Les boissons alcoolisées étant si caloriques, un verre de vin rouge d'une contenance de 95 ml contient 95 calories, tandis qu'une margarita peut en contenir jusqu'à 550. Il n'est donc pas étonnant que Robinson perdre du poids en évitant l'alcool seul. Mais il ne s'est pas arrêté là. "[!Je

5. Bien que Beyonce ait peut-être déclenché une révolution végétalienne en perdant une tonne de poids avec un régime végétarien en 2015, les régimes sans viande pour perdre du poids ne sont pas une simple tendance de célébrité, ils sont effectivement approuvés par la science. Une étude récente menée par le Comité de médecins pour une médecine responsable a révélé que ceux qui suivent un régime végétarien perdent deux fois plus de poids que les mangeurs de viande, mais ils accélèrent également leur métabolisme en réduisant la graisse intramusculaire. Vachement cool, non?

6. Selon l'American Journal of Clinical Nutrition, les végétaliens ont tendance à être plus minces et ont un cholestérol total et une pression artérielle inférieurs à ceux des végétariens. Un autre avantage? Marco Borges, consultant en alimentation chez Kate Hudson, Beyonce et Jay-Z, maintient un régime végétalien bénéfique pour votre peau.

7. Bien que devenir végétalien puisse entraîner une perte de poids et d’autres bienfaits pour la santé, vous devez éviter de développer une carence en vitamines. Vous ne pouvez pas simplement couper la viande et les produits laitiers de votre alimentation sans les remplacer par d'autres aliments ou vitamines contenant du B-12, du zinc et du fer. Et si vous souhaitez perdre du poids, vous devez faire attention à l'apport en calories et au maintien de l'équilibre nutritionnel - comme dans tout régime.

8. Bien que Robinson semble assez satisfait de son mode de vie sans viande, il reconnaît qu’il manque un plat à base de produit laitier: le macaroni au fromage. Pouvez-vous le blâmer? Heureusement, il existe de nombreuses options de repas végétaliens délicieux: voici neuf recettes simples à quatre ingrédients pour des repas végétaliens faciles. Prendre plaisir!

Qu'en pensez-vous?

1. Êtes-vous surpris que Craig Robinson ait perdu autant de poids en abandonnant les produits d'origine animale et l'alcool? Avez-vous déjà essayé un régime sans viande? Quels avantages pour la santé avez-vous remarqués?