Le beurre d'arachide est-il sain?

1. Bonne question! Dans cette section, Health Net recherchera les questions urgentes. Cette fois: le beurre d'arachide est-il sain?

1. En termes d'effets sur la santé, les arachides ressemblent à des noix, c'est pourquoi elles sont généralement incluses dans cette catégorie. Officiellement, ce sont des légumineuses. Le beurre d'arachide qui se compose à cent pour cent d'arachides, également connu sous le nom de pâte d'arachide, est classé comme faisant partie de la roue des cinq et est un choix sain. Aucun sucre, sel ou graisse durcie n'a été ajouté. C'est le cas de la plupart des types de beurre de cacahuète et ils n'appartiennent donc pas à la roue des cinq. Un additif tel que la graisse de palme fournit plus de graisses saturées dans le beurre d'arachide, ce qui n'est pas bon pour le taux de cholestérol.

Avantages d'arachide

1. Les arachides sont riches en fibres et constituent une source de protéines, ce qui vous fait vous sentir rassasié. Il contient également beaucoup de vitamine B1, de vitamine B3, de vitamine E et de fer. Ces substances sont importantes dans l'apport énergétique des cellules et également dans la production des cellules sanguines.En outre, les arachides contiennent de nombreuses graisses insaturées qui abaissent le «mauvais» cholestérol LDL. La quantité totale de graisses insaturées dans le beurre d'arachide est plus de cinq fois supérieure à celle des graisses saturées.Tous ces avantages pour la santé s'appliquent en particulier à la pâte d'arachide, qui se compose entièrement d'arachides et ne contient aucun additif malsain. Habituellement, une couche d'huile flotte dessus, car il n'y a pas de substance ajoutée pour empêcher que cela se produise. Cela peut être résolu en remuant tout ensemble. L'huile provient des arachides et est saine.

Pas trop

1. Le Centre de nutrition recommande de consommer 15 à 25 grammes d'arachides ou de noix (y compris le beurre d'arachide) par jour, à condition qu'ils ne soient pas salés ou, dans le cas du beurre d'arachide, entièrement à base d'arachides » Manger trop d'arachides ou de beurre d'arachide n'est pas bon. Les graisses insaturées contiennent beaucoup de calories, même si elles ont un effet sain sur le corps. Si vous ne brûlez pas autant de calories par jour, veillez à ne pas consommer trop de produits riches en graisses, comme le beurre d'arachide. Pour quelqu'un qui fait beaucoup de sport, il est normal d'en manger un peu plus. Avez-vous également une bonne question? Envoyez-nous un e-mail.

2. Le Centre de nutrition des Pays-Bas recommande de consommer 15 à 25 grammes d'arachides ou de noix (y compris le beurre d'arachide) par jour, à condition qu'ils ne soient pas salés ou, dans le cas du beurre d'arachide, entièrement à base d'arachide » Il y en a. Manger trop d'arachides ou de beurre d'arachide n'est pas bon. Les graisses insaturées contiennent beaucoup de calories, même si elles ont par ailleurs un effet sain sur le corps. Si vous ne brûlez pas autant de calories par jour, veillez à ne pas consommer trop de produits riches en graisses, comme le beurre d'arachide. Pour quelqu'un qui fait beaucoup de sport, il est normal d'en manger un peu plus. Avez-vous également une bonne question? Envoyez-nous un e-mail.