Le chocolat vous aide-t-il à mieux dormir?
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Manger une tablette de chocolat noir juste avant d'aller au lit est-il bon ou pas pour dormir?
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Patricia Schutte, nutritionniste Manger du chocolat avant d'aller se coucher n'est pas très pratique. Les substances théobromine et caféine du cacao augmentent la vigilance après avoir mangé du chocolat. L'effet n'est pas aussi fort qu'avec le café, mais il vaut toujours mieux ne pas manger de chocolat quelques heures avant d'aller dormir.
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De plus, le cacao contient des substances qui peuvent améliorer l'humeur, comme le tryptophane. Il a été dit que cela amène votre corps à produire plus de sérotonine, ce qui à son tour aide à la production de mélatonine, ce qui vous rend somnolent. Mais ces substances sont présentes dans le chocolat en quantité beaucoup trop faible pour avoir un effet mesurable. UNE
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Profitez Donc, si vous voulez manger du chocolat, ne le mangez pas pour améliorer votre sommeil, juste de temps en temps parce que vous l'aimez et l'appréciez
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