Le fruit le plus sain (recherche de DiSanto)

1. En plus des légumes, au moins deux fruits doivent être consommés quotidiennement. Cela contribuerait à un environnement interne sain et à de meilleures performances. Malgré ces conseils explicites, les gens ne répondent souvent pas à ces besoins, auxquels les pharmacies répondent avec toutes sortes de pilules. Cependant, si vous ne recevez que des fruits à la maison, vous avez la garantie d'une base saine et responsable, sans toutes sortes de soucis. Ensuite, la seule question demeure: quel fruit est le meilleur à manger? Le chercheur Bryan DiSanto a trouvé une réponse.

Contenu

1. Qu'est-ce qui fait le fruit? Pourquoi au moins deux fruits par jour Sur quoi sont basés les cinq fruits les plus sains? Top 5 des meilleurs fruits Aperçu des 30 fruits les plus sains Des avis

Top 5 des meilleurs fruits

1. 5: Canneberges / Canneberges

Recommandations

1. Les comprimés de vitamines ne sont pas des substituts optimaux aux fruits. L'essence saine du fruit réside dans la combinaison de toutes sortes de nutriments, que l'on ne trouve pas dans les pilules vitaminées. Ne buvez pas, comme substitut aux fruits, uniquement des jus de fruits. Lors du pressage des fruits, une partie des nutriments est perdue, c'est pourquoi le Centre de nutrition recommande de manger au moins un fruit non transformé en plus des jus de fruits. Ne conservez pas tous les fruits au réfrigérateur, en particulier les fruits tropicaux, comme les bananes. Les bananes sont plus susceptibles de pourrir si elles sont conservées au réfrigérateur. Le froid dans le réfrigérateur ralentit également le développement de la saveur du fruit. Cependant, séparément des fruits tropicaux, il peut être avantageux de conserver les fruits au réfrigérateur. La perte de qualité est alors retardée. Il est donc important de ne pas conserver les fruits au réfrigérateur trop tôt, afin qu'ils puissent mûrir. Une fois le fruit aromatisé (mûri), il peut être conservé au réfrigérateur pour éviter une perte de qualité. Lavez toujours soigneusement les fruits avant de les consommer. En effet, les fruits peuvent être sales et beaucoup de toxines y sont vaporisées (selon l'origine du fruit et le label de qualité). Les toxines sont (bien sûr) également nocives pour la santé humaine. Pour l'environnement, il est important de ne manger que des fruits de saison. De préférence aussi de votre propre région. Différents types de fruits doivent de préférence être stockés séparément. Apple, par exemple, contient de l'éthylène, qui favorise la maturation. D'autres fruits peuvent se gâter plus rapidement s'ils «entrent en contact» avec cet éthylène. Ayez toujours une alimentation variée. Le disque de cinq fournit une bonne indication pour une alimentation optimale et variée.

2. Les comprimés de vitamines ne sont pas des substituts optimaux aux fruits. L'essence saine du fruit réside dans la combinaison de toutes sortes de nutriments, que l'on ne trouve pas dans les pilules vitaminées. Ne buvez pas, comme substitut aux fruits, uniquement des jus de fruits. Lors du pressage des fruits, une partie des nutriments est perdue, c'est pourquoi le Centre de nutrition recommande de manger au moins un fruit non transformé en plus des jus de fruits. Ne gardez pas tous les fruits au réfrigérateur, en particulier les fruits tropicaux comme les bananes. Les bananes sont plus susceptibles de pourrir si elles sont conservées au réfrigérateur. Le froid dans le réfrigérateur ralentit également le développement de la saveur du fruit. Cependant, séparément des fruits tropicaux, il peut être avantageux de conserver les fruits au réfrigérateur. La perte de qualité est alors retardée. Il est donc important de ne pas conserver les fruits au réfrigérateur trop tôt, afin qu'ils puissent mûrir. Une fois le fruit aromatisé (mûri), il peut être conservé au réfrigérateur pour éviter une perte de qualité. Lavez toujours soigneusement les fruits avant de les consommer. En effet, les fruits peuvent être sales et beaucoup de toxines y sont vaporisées (selon l'origine du fruit et le label de qualité). Les toxines sont (bien sûr) également nocives pour la santé humaine. Pour l'environnement, il est important de ne manger que des fruits de saison. De préférence aussi de votre propre région. Différents types de fruits doivent de préférence être stockés séparément. Apple, par exemple, contient de l'éthylène, qui favorise la maturation. D'autres fruits peuvent se gâter plus rapidement s'ils «entrent en contact» avec cet éthylène. Ayez toujours une alimentation variée. Le disque de cinq fournit une bonne indication pour une alimentation optimale et variée.