Le miel et la cannelle peuvent-ils aider à perdre du poids?
Fat
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Le miel et la cannelle ne sont pas clairement responsables d'une perte de poids directe. Cependant, des recherches ont montré qu'ils aident à réduire les taux de sucre dans le sang et de cholestérol, liés au surpoids ou à l'obésité. Il y a plusieurs façons d'utiliser le miel et la cannelle. Préparez du thé à la cannelle et ajoutez du miel comme édulcorant naturel. Étendre le miel sur les rôties et saupoudrer de cannelle moulue. Par cuillère à soupe, le miel contient 64 calories et 17 grammes de glucides. Parce que le miel est si riche en glucides sucrés, les patients diabétiques ne devraient en manger que de temps en temps et en petites quantités pour maintenir la glycémie sur la bonne voie.
Cannelle et sucre dans le sang
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Dans une étude publiée en 2007 dans "l'American Journal of Clinical Nutrition", les patients diabétiques recevaient 6 grammes de cannelle moulue dans du pudding de riz ou du pudding de riz seul. Ceux qui avaient de la cannelle avaient moins de sucre dans le sang après avoir mangé que ceux qui n'en avaient pas. Les chercheurs ont constaté que cela était dû à une évacuation plus lente de l'estomac chez ceux qui mangeaient de la cannelle. Lorsque vous consommez trop de glucides, il n’ya pas assez d’insuline pour transformer le sucre que vous consommez en carburant. Le sucre s'accumule dans votre sang et est stocké au lieu d'être brûlé. Avec le temps, cela augmente les risques d'embonpoint ou d'obésité.
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Miel et cholestérol, perte de poids
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Dans une étude publiée en 2009 dans le "Journal international de l'alimentation et des sciences de l'alimentation", les patients diabétiques recevaient du miel chaque jour pendant huit semaines. Par rapport au groupe témoin qui n'a pas mangé de miel, ceux qui en ont consommé ont connu une diminution du cholestérol, des triglycérides et du poids corporel. Les scientifiques ont conclu que le miel pouvait jouer un rôle bénéfique dans les efforts de perte de poids, en particulier chez les patients diabétiques.