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Le régime des microbes

  1. Avez-vous suivi tous les régimes, le moment est venu pour le régime des microbes! Le secret: une flore intestinale saine. Non seulement vous pouvez obtenir une perte de poids significative avec cela, mais cela profite également à votre constitution physique et mentale globale. Ce régime a été développé par le Dr. Raphael Kellman, spécialiste de la santé intestinale. Dans son livre, il présente un plan en trois étapes complété par des recettes pour enfin perdre ces kilos en trop de manière saine. La nouvelle tendance!

Pilule anti-obésité en préparation

  1. Des recherches à l'Université de Groningen ont montré que les acides gras volatils dans le foie et les tissus adipeux incitent d'autres tissus à brûler plus de graisse qu'à en produire. Ces acides gras volatils sont formés à partir de fibres alimentaires par les bactéries présentes dans les intestins. C'est encore dans le futur, mais à terme une pilule minceur pourrait être développée, qui consiste en une forte concentration d'acides gras volatils. Donc pour le moment, mangez et faites principalement de l'exercice sainement - et donc riche en fibres - pour prévenir l'obésité et le diabète. Il est clair que le surpoids a tout à voir avec les intestins. Vous pouvez lire comment obtenir une flore intestinale saine dans Le régime des microbes

Le régime des microbes

  1. En août 2014, l'éditeur Kosmos a publié le livre Het Microben Diet

Les trois phases

  1. Phase I: programme de repas de Four V Le régime des microbes est un régime en quatre étapes, le protocole des Four R: supprimer, compléter, améliorer, renforcer

Le stress peut faire grossir

  1. : Oui, oui ... Pourtant, le stress peut être un facteur d'engraissement être. C'est ainsi: l'hormone du stress, le cortisol, est encouragée à retenir les graisses au mauvais niveau de stress, même si vous mangez peu et faites beaucoup d'exercice. En outre, un stress excessif affecte la santé des intestins, ce qui peut entraîner un «intestin qui fuit»; cet intestin qui fuit provoque à son tour des réactions inflammatoires responsables de la prise de poids. Le stress perturbe également le microbiome, provoquant encore plus de stress. Et ainsi cela devient un cercle vicieux: le stress provoque un microbiome perturbé; une cause microbiome a perturbé le métabolisme perturbé et ce dernier provoque un gain de poids. La recherche a montré que les probiotiques aident à maintenir la flore intestinale en bonne santé, améliorant la fonction cérébrale en cas de dépression, d'anxiété et de stress. Manger sans le stress contribue également à la perte de poids et vous pouvez le faire comme ceci: manger conscient (manger avec une attention), appelant la reconnaissance et l'appréciation de ce que vous mangez, manger avec amour (mastication, en appréciant les saveurs, manger lentement, slow food) . Une alimentation détendue interrompt le stress chronique et stimule la combustion des graisses. Naturellement, effaroucher la malbouffe de la télévision est une mauvaise affaire!

  2. Vous entendez parfois quelqu'un dire qu'il grossit à cause du stress et vous avez tendance à hausser les épaules et à vous dire: oui, oui ... Pourtant, le stress peut être un facteur d'engraissement être. C'est ainsi: l'hormone du stress, le cortisol, est encouragée à retenir les graisses au mauvais niveau de stress, même si vous mangez peu et faites beaucoup d'exercice. En outre, un stress excessif affecte la santé des intestins, ce qui peut entraîner un «intestin qui fuit»; cet intestin qui fuit provoque à son tour des réactions inflammatoires responsables de la prise de poids. Le stress perturbe également le microbiome, provoquant encore plus de stress. Et il devient un cercle vicieux: le stress provoque une microbiome perturbé; une cause microbiome a perturbé le métabolisme perturbé et ce dernier provoque un gain de poids. La recherche a montré que les probiotiques aident à maintenir la flore intestinale en bonne santé, améliorant la fonction cérébrale en cas de dépression, d'anxiété et de stress. Manger sans stress aide également à perdre du poids et vous pouvez le faire comme ceci: manger en pleine conscience (manger avec attention), appeler la gratitude et l'appréciation pour ce que vous mangez, manger avec amour (mâcher, apprécier les saveurs, manger lentement, manger lentement) . Une alimentation détendue interrompt le stress chronique et stimule la combustion des graisses. Naturellement, effrayer la malbouffe de la télévision est une mauvaise affaire!



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