Les aliments, compléments d'huiles pour améliorer la guérison des os

Devrais-je commencer à manger des burritos et des pâtisseries?

[!Vous trouverez ci-dessous la transcription de ma vidéo sur la guérison des os, ainsi que des informations supplémentaires sur le sujet.]
Si vous souhaitez guérir les os brisés de façon naturelle, vous souhaitez suivre un régime alimentaire très spécifique, un régime de supplémentation, un schéma de vie, ainsi que certaines huiles essentielles et traitements naturels permettant à votre corps de guérir beaucoup. plus rapide. J'ai vu des os fracturés guérir deux à trois fois plus vite en suivant ces étapes simples.

5 méthodes naturelles de guérison osseuse

Les autres suppléments qui favorisent la guérison des os comprennent les suppléments de calcium et de magnésium (idéalement, un supplément de chélate de magnésium). Un supplément d'huile de poisson et une poudre verte de superaliment peuvent également aider. L'huile de poisson est bénéfique pour votre santé et vos os car les acides gras oméga-3 présents peuvent réduire l'inflammation et accélérer le processus de guérison.
La prochaine étape dans la guérison rapide des fractures est la thérapie naturelle, comme se tenir sur une plateforme vibrante. Des études montrant que se tenir sur une plateforme de vibration augmente la densité osseuse. (9) Rester debout sur une plateforme vibrante pendant 20 minutes trois fois par jour contribue naturellement à augmenter la densité de vos os - et cela sans aucun impact majeur. (dix)
La prochaine méthode de guérison naturelle des os consiste à utiliser des huiles essentielles. Trois huiles essentielles puissantes pour aider à soigner les os brisés sont l'huile essentielle de cyprès, l'huile essentielle d'aiguille de sapin et l'huile essentielle d'hélichryse. Faites un mélange et mettez-le sur votre corps cinq à six fois par jour, directement sur la région de l'os brisé.
L'huile de cyprès améliore vraiment la circulation dans la région, accélérant le processus de guérison; l'huile de sapin aide vraiment à réparer l'os; et helichrysum aide à réparer le tissu nerveux endommagé grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. (11, 12, 13)
Enfin, le traitement par l'acupuncture est une autre pratique bénéfique pour la guérison des os. Nous savons que l'acupuncture fonctionne vraiment avec les méridiens de votre corps et différents réseaux de guérison. Il transforme où l'énergie de votre corps est utilisée, soutient vos organes et répare les os endommagés.
Dans une étude de la médecine traditionnelle chinoise sur la guérison des fractures osseuses publiée dans Complémentary Therapies in Medicine, les traitements d'acupuncture ont accéléré la guérison osseuse chez les patients présentant une fracture. (14) Une revue des études sur les effets de l'acupuncture sur les rats publiée dans Evound-based Complementary and Alternative Medicine a révélé des résultats similaires chez les rats. (15)
Je vous promets que si vous suivez ces conseils, vous verrez vos os brisés guérir plus rapidement que jamais.
Read Next: Traitement de l'ostéoporose + 7 moyens naturels d'augmenter la densité osseuse
Commençons par le régime alimentaire et les éléments nutritifs essentiels à votre alimentation afin de soigner les os fracturés. N ° 1, vous avez besoin de beaucoup de minéraux, en particulier de calcium et de magnésium.
Le calcium est un composant structurel essentiel du squelette, ce qui le rend vital pour la santé et la guérison des os. (1) C'est pourquoi une carence en calcium peut contribuer à la fracture des os - et pourquoi la consommation accrue d'aliments à base de calcium peut favoriser la guérison naturelle des os.
Les meilleurs aliments riches en calcium sont les légumes à feuilles vertes et les produits laitiers crus fermentés. Donc, obtenir beaucoup de légumes-feuilles comme la bette à carde ainsi que le brocoli. Obtenir ceux dans votre régime est essentiel. Les aliments riches en calcium - le principal minéral qui contribue à la formation d’os solides - comprennent:
Mais pour que votre corps puisse même utiliser du calcium, vous devez aussi avoir du magnésium car les recherches montrent que le métabolisme du magnésium et du calcium sont étroitement liés. (2) En fait, "l'absorption intestinale et l'excrétion rénale des deux ions sont interdépendantes" "
Donc, pour bénéficier des avantages des aliments riches en calcium, vous devez également consommer des aliments riches en magnésium. Certains aliments riches en calcium sont également riches en magnésium, tels que les légumes à feuilles vertes et les produits laitiers crus fermentés tels que le kéfir au lait de chèvre ou le fromage de chèvre cru. Les autres aliments contenant du magnésium incluent:
Vous souhaitez également obtenir des aliments riches en zinc. Les recherches publiées dans le journal médical saoudien démontrent que la supplémentation en zinc entraîne une élévation significative de l'activité sérique des phosphatases alcaline et zinc et que, dans l'essai clinique à double insu contre placebo, les rayons X évalués chez les 30 patients sous zinc ont montré une progrès de la formation de cals chez les cas comparés aux témoins. (3) Les aliments contenant du zinc sont similaires aux aliments contenant du calcium et du magnésium, tels que le bœuf nourri à l'herbe, les graines de citrouille, le chia et les graines de lin.
Ensuite, vous souhaitez consommer beaucoup de vitamine C. De nombreuses études vantent les avantages de la vitamine C sur la guérison des os. Dans une étude publiée dans le Journal of Chirurgie des os et des articulations, des chercheurs ont découvert que la vitamine C "améliorait la résistance mécanique du callus fracturé chez des rats âgés". (4) Ils ont suggéré que cela pourrait également fonctionner dans la guérison des fractures osseuses chez les personnes âgées.
Une autre étude chez le rat dans les archives de chirurgie orthopédique et traumatologique a révélé que "le groupe supplémenté en vitamine C a franchi plus rapidement les étapes de la guérison des fractures par rapport au groupe témoin". (5) Ces résultats ont été confirmés par une autre étude chez le rat publiée dans le Journal of International Medical Research. (6) Les aliments contenant de la vitamine C comprennent les jus de légumes, le jus d'orange, les vraies oranges, les citrons, les poivrons, les kiwis, le brocoli et les asperges.
Votre régime devrait donc comporter beaucoup de légumes, des fruits, de la viande biologique, des noix et des graines, ce qui devrait constituer l'essentiel de votre régime alimentaire. soigner et obtenir tous ces nutriments pour construire des os solides.
Maintenant, les aliments que vous souhaitez éviter sont ceux qui ont tendance à être trop acides, les produits carnés classiques, les produits laitiers et l'alcool. Vous souhaitez également éviter les excès de sodium et de sucre. Ceux-ci vont acidifier votre corps et réellement lixivier ces minéraux hors de votre corps et causer votre guérison osseuse et ralentir votre croissance.
Le complément naturel par excellence pour le traitement des fractures est un supplément de vitamine D. Bien que le jury n’a pas encore déterminé si une supplémentation en vitamine D conduirait réellement à la guérison des os après une fracture, les preuves suggèrent qu’une carence en vitamine D joue souvent un rôle dans les fractures. (7) La vitamine D joue donc un rôle dans la guérison des os, du moins indirectement. * = (8)
Donc, si vous avez un os cassé, vous exposer au soleil est idéal car obtenir de la vitamine D directement à la lumière du soleil est vraiment important pour la croissance des os. De plus, vous pouvez désintoxiquer votre corps avec le soleil en même temps. En outre, vous pouvez prendre 5 000 UI de vitamine D deux fois par jour pendant trois mois pour soigner rapidement des fractures.
Obtenir un super aliment vert contenant de la spiruline et de la chlorella bénéfiques - ainsi que d’autres fruits et légumes alcalinisants - est également très bénéfique pour la guérison des os brisés.
5. Acupuncture