Les avantages de ne pas manger de restauration rapide

Vitamine B-6 soluble dans l'eau

1. Vous pouvez avoir de la difficulté à faire passer des repas rapides, mais ne pas manger au service au volant présente des avantages. Éviter le régime pauvre d'aliments riches en calories et en nutriments vous permet de réduire le nombre de calories et d'augmenter votre profil nutritionnel.

2. Selon les recommandations diététiques de l'USDA pour les Américains, les adultes et les enfants consomment trop de calories et trop de sel, de graisse, de sucre et de cholestérol - les mêmes composants que l'on trouve dans les proportions les plus élevées dans les frites , tacos, boissons gazeuses et cheeseburgers. Donner des repas à emporter peut changer votre régime alimentaire et vous aider à prévenir des problèmes de santé par la suite.

Une nutrition adéquate

1. Ne pas manger de fast-food peut vous aider à éviter des problèmes de santé liés à une carence tels que l'anémie, l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires. Les directives diététiques expliquent que des proportions élevées de nutriments indésirables surpassent les vitamines, les minéraux et les fibres alimentaires les plus précieux dont votre corps a besoin. Par exemple, un repas composé de frites de grande taille, d'un cheeseburger à la double viande, d'un soda et d'un dessert à la crème glacée peuvent contenir 1 500 calories, selon la base de données USDA sur les éléments nutritifs.

2. Soit les trois quarts de votre apport calorique quotidien dans un régime de 2 000 calories, ne laissant que 500 calories pour répondre aux besoins en vitamines A, B, C, D et E, en fibres, en calcium, magnésium et autres minéraux essentiels. Inverser cette équation et utiliser la plus petite allocation de calories pour des aliments moins nutritifs peut vous aider à réhabiliter un régime alimentaire médiocre.

Maintenir un poids santé

1. Votre corps a besoin d'un équilibre métabolique pour bien fonctionner. Si vous prenez un petit-déjeuner et un dîner réguliers en plus du déjeuner de restauration rapide riche en calories, vous absorberez plus de calories que vous ne pourrez en brûler. Cela réduit en fait votre niveau d'énergie et augmente votre risque de problèmes de santé liés au poids.

2. L'American Heart Association indique qu'il est possible d'éviter l'obésité, ou un indice de masse corporelle supérieur à 30, en améliorant son régime alimentaire et en faisant de l'exercice pour se débarrasser de la graisse corporelle inutilisée. Le maintien d'un poids santé présente les avantages suivants: meilleure mobilité, respiration et bonne forme physique.

Éviter les maladies chroniques

1. En contrôlant votre poids et en mangeant sainement, vous pourrez prévenir les problèmes de santé et prolonger votre vie. En revanche, l'obésité et une mauvaise alimentation de fast-foods augmentent votre risque de maladie cardiaque potentiellement fatale, selon l'AHA. L'hypertension artérielle provenant d'aliments trop salés et d'artères obstruées par trop de cholestérol peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

2. Le Bureau du chirurgien général note qu’il ne devient que 11 lb. le surpoids augmente le risque de diabète de type 2. Devenir obèse augmente vos risques de contracter l'arthrite, l'asthme, les maladies de la vésicule biliaire et le cancer. Réduire vos calories et votre consommation de nutriments moins souhaitables augmentera la qualité et la longévité de votre vie.

3. En contrôlant votre poids et en mangeant sainement, vous pourrez prévenir les problèmes de santé et prolonger votre vie. En revanche, l'obésité et une mauvaise alimentation de fast-foods augmentent votre risque de maladie cardiaque potentiellement fatale, selon l'AHA. L'hypertension artérielle provenant d'aliments trop salés et d'artères obstruées par trop de cholestérol peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

4. Le Bureau du chirurgien général note qu’il ne devient que 11 lb. le surpoids augmente le risque de diabète de type 2. Devenir obèse augmente vos risques de contracter l'arthrite, l'asthme, les maladies de la vésicule biliaire et le cancer. Réduire vos calories et votre consommation de nutriments moins souhaitables augmentera la qualité et la longévité de votre vie.