Les boissons de vacances Starbucks: en bonne santé?

La ligne du bas

1. Avez-vous envie de quelque chose de sucré en hiver?

2. Starbucks a peut-être ce qu'il faut.

3. La société de café a lancé deux nouvelles boissons pour les fêtes - et comme beaucoup de ses boissons de spécialité, elles sont chargées de sucre ajouté.

4. La chaîne populaire a présenté son nouveau café au lait moka au chocolat blanc grillé et son thé chai aux pralines aux marrons et châtaignes plus tôt ce mois-ci.

5. La valeur nutritionnelle de chaque boisson varie en fonction de la taille de votre commande, du type de lait que vous choisissez et du choix de garnir votre boisson de crème fouettée ou non.

6. Par exemple, une petite commande de moka au chocolat blanc grillé faite de lait écrémé et sans crème fouettée contient environ 150 calories et 25 grammes de sucre.

7. Si vous ajoutez de la crème fouettée, remplacez le lait entier par du lait écrémé et augmentez la taille à venti, la même boisson fournit environ 560 calories et 66 grammes de sucre.

8. À titre de comparaison, le thé au lait Chai Praliné aux châtaignes fournit environ 110 à 330 calories et 22 à 52 grammes de sucre, en fonction de la taille et du contenu en lait de la commande.

9. Ces nouvelles boissons s'ajoutent à la liste actuelle de boissons Starbucks, qui comprend d'autres classiques sucrés comme le moka à la menthe poivrée et le latte au lait de poule.

10. Bien que la plupart des gens puissent prendre un verre de vacances Starbucks en toute sécurité de temps en temps, il peut vous exposer à des problèmes de santé.

Limites de sucre recommandées

1. Selon Ashlee Wright, diététiste d'Orlando Health, boire trop de boissons hypercaloriques de Starbucks ou d'autres fournisseurs peut entraîner une prise de poids.

2. Un grand nombre des calories contenues dans les boissons de Starbucks proviennent des sucres ajoutés.

3. Selon les recommandations diététiques pour les Américains 2015-2020, moins de 10% du total des calories que vous consommez chaque jour devraient provenir de sucres ajoutés.

4. Cela équivaut à moins de 50 grammes de sucre ajouté par jour, si vous mangez en moyenne 2 000 calories par jour.

5. Les boissons des fêtes et autres boissons spéciales de Starbucks contiennent souvent des niveaux de sucre inférieurs ou supérieurs à la limite recommandée.

6. "Lorsque vous regardez quelque chose comme le moka à la menthe poivrée, il peut contenir [!presque] 70 grammes de sucre", a déclaré Wright. "C'est juste astronomique. C'est plus que de boire une canette de soda."

7. La plupart des Américains consomment déjà trop de sucres ajoutés, dont près de la moitié sont consommés sous forme de boissons sucrées.

8. Cet excès de sucre peut également exposer les consommateurs à la carie dentaire, aux caries, aux maladies cardiovasculaires et au diabète de type 2.

Pas pour les enfants

1. Outre le sucre, les boissons des fêtes de Starbucks sont également une source puissante de caféine.

2. Le moka au chocolat blanc grillé à base d'espresso contient 75 milligrammes de caféine déclarés dans un bref délai et 150 milligrammes dans un ordre différent.

3. Le thé Latte Chai au thé praliné aux marrons à la base de thé contient un peu moins de caféine; il en aurait rapporté 50 milligrammes dans un bref délai et 120 milligrammes dans un ordre différent.

4. Ces taux de caféine sont généralement considérés comme sûrs pour les adultes en bonne santé, mais ils peuvent ne pas convenir aux jeunes consommateurs.

5. En fait, l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande aux enfants et aux adolescents d'éviter les boissons contenant de la caféine ou d'autres stimulants.

6. Malgré cette recommandation, de nombreux jeunes consomment régulièrement de la caféine.

7. Un nombre croissant d'entre eux sont allés chercher du café et du thé.

8. Dans un article de synthèse publié en 2015, Herrick et son coauteure ont découvert des études associant la consommation de caféine chez les enfants et les adolescents à des problèmes de sommeil, une pression artérielle élevée et d'autres problèmes de santé.

Il est essentiel de pratiquer la modération

1. Si vous souhaitez essayer les boissons des fêtes ou autres boissons sucrées de Starbucks, Wright vous encourage à pratiquer la modération.

2. "Si vous aimez en avoir un à l'occasion des vacances, ça ne fera pas mal," dit-elle, "mais vous ne voulez simplement pas en consommer régulièrement . "

3. Si vous choisissez de consommer l'une de leurs boissons de spécialité, elle recommande de commander une petite portion, de choisir une option de lait faible en gras et de sauter la crème fouettée.

4. Les enfants devraient s'en tenir à des plats sans caféine, tels que le lait cuit à la vapeur.

5. Pour en savoir plus sur la valeur nutritionnelle des différentes options de boisson, vous pouvez explorer le menu de Starbucks en ligne.

6. "Starbucks a toutes ses informations nutritionnelles en ligne", a déclaré Wright meilleure option pour vous. "

7. "Je pense qu'il est sage d'être informé à l'avance car certains sont surprenants lorsqu'on les regarde", a-t-elle ajouté. "Vous ne vous attendriez pas à ce qu'ils soient aussi riches en sucre et en calories qu'ils sont."