Les myrtilles sont savoureuses, saines et vous gardent jeune

1. Êtes-vous occupé par la nutrition? Souhaitez-vous une résistance optimale et une bonne santé? Ensuite, commencez à manger des baies. Par exemple, une poignée de myrtilles, de baies de goji, de canneberges, de framboises, de cassis, de cassis, de mûres, de cerises ou d'autres types de baies fraîches, congelées ou séchées chaque jour. Faites une tarte avec des baies ou un gâteau. Ajouter quelques cuillères à votre dessert ou étaler une couche épaisse de confiture de bleuets biologiques sur votre sandwich chaque maintenant et puis. Vous faites de votre corps et de votre santé un grand plaisir.

Les Indiens le savaient déjà

1. Les myrtilles étaient une partie très importante du régime alimentaire des Indiens. En raison de leur teneur élevée en antioxydants, ils étaient utilisés comme conservateur dans la viande séchée et les Indiens utilisaient les baies et parfois même la plante entière à des fins médicinales telles que contre la diarrhée ou une naissance difficile. La teneur en vitamine C des baies n'est pas si élevée, c'est pourquoi les chercheurs ont accordé très peu d'attention à ces baies pendant longtemps, mais comme les gens ont découvert à quel point les antioxydants étaient importants

Fruits secs

1. Vous n'aimez pas trop les jus? Ensuite, prenez des fruits secs, car c'est également possible. Les fruits secs contiennent également les nutriments sains car ils sont conservés pendant le séchage. Cependant, il y a un avertissement! De nos jours, de nombreux produits chimiques sont pulvérisés sur les fruits et ces produits chimiques sont toujours concentrés, tout comme les nutriments. Les myrtilles et les canneberges sous forme séchée peuvent également être utilisées dans la bouillie d'avoine. Ajoutez aussi des raisins secs et des pruneaux ou des baies de goji