Les pommes vous donnent-elles plus d'énergie que le café?
Étape 6
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Lorsque vous vous réveillez groggy le matin, devriez-vous prendre une pomme ou une bonne tasse de Joe? Cette réponse dépend du type de prise en charge dont vous avez besoin. Tout le monde connaît l'expression «comparer des pommes à des oranges», mais au moins, ce sont les deux fruits. Les pommes et le café sont encore plus difficiles à comparer car ils vous donnent l’énergie nécessaire pour des raisons complètement différentes. Si vous voulez vraiment stimuler votre esprit et votre corps, prenez votre café et mangez aussi votre pomme.
Café
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Le café vous zappe parce qu'il contient de la caféine. Une tasse de café contient environ 95 milligrammes de caféine, qui stimule le cerveau et le système nerveux. Cette stimulation peut vous donner plus d'énergie, mais le café ne donne pas réellement de l'énergie à votre corps, car cette tasse ne contient que 2 calories et ne contient ni sucres ni autres glucides. Cependant, si vous ajoutez du lait, du sucre ou de la crème, les calories qui y sont contenues vous donneront une petite quantité d’énergie, mais une pomme fournira tout de même beaucoup plus d’énergie. Par exemple, une cuillère à soupe de crème à café aromatisée ne contient que 20 calories et 3 grammes de glucides environ.
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Pommes
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Une pomme ne procure pas la stimulation que le café peut fournir, mais elle alimente votre corps avec plus d'énergie tout en aidant à stabiliser la glycémie. Une pomme vous permet de continuer car elle contient des calories et des glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux. Une pomme de taille moyenne contient environ 25 grammes de glucides et 95 calories. Il contient également environ 4 grammes de fibres, ce qui vous permet de vous sentir rassasié et énergisé plus longtemps.