Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans


Les tomates cerises sont-elles aussi saines que les autres tomates?

Considérations

  1. Les tomates se présentent sous différentes formes et tailles. Les tomates cerises font partie des plus petites tomates disponibles dans le commerce. Ces petites tomates sont souvent consommées en salade ou grillées, plutôt que cuites dans des ragoûts ou des sauces comme leurs plus grandes contreparties.

  2. Cependant, malgré la différence de taille évidente, les tomates cerises sont comme la plupart des autres tomates. D'un point de vue nutritionnel, les tomates cerises sont aussi bonnes que n'importe quelle autre tomate. Une portion de 1 tasse de tomates cerises contient:

Nutrition pour tomates cerises

  1. Les tomates s'intègrent facilement à de nombreux plats. Cependant, les tomates cerises sont un peu plus difficiles à utiliser en raison de leur taille. Contrairement à la plupart des fruits, cette nourriture a un meilleur goût salé. Vous pouvez trouver des tomates cerises en brochette avec de la viande grillée ou coupées en deux en salade.

  2. Les tomates se présentent sous différentes formes, tailles et types. Les tomates cerises sont les plus petites du lot, pesant entre 5 et 10 grammes par tomate. Une portion de tomates fait environ 150 grammes.

  3. 150 grammes équivaut à environ une tasse. Il y a 12 grammes de glucides et 63 calories dans les tomates cerises par portion. Une seule portion de tomates contient également 7% de la quantité de fibres recommandée par jour et une variété de nutriments utiles. La nutrition aux tomates cerises comprend les vitamines et les minéraux suivants:

  4. Manganèse (8 pour cent

  5. De la quantité journalière recommandée)

  6. Potassium (10 pour cent

  7. De la quantité journalière recommandée)

  8. Vitamine A (25 pour cent

  9. De la quantité journalière recommandée)

  10. Vitamine B-6 (6 pour cent

  11. De la quantité journalière recommandée)

  12. Vitamine B-9, ou acide folique (6 pour cent

  13. De la quantité journalière recommandée)

  14. Vitamine C (32 pour cent

  15. De la quantité journalière recommandée)

  16. Vitamine K (15 pour cent

  17. De la quantité journalière recommandée)

  18. Les tomates cerises contiennent également des protéines et d'autres nutriments en petites quantités (entre 1 et 4%), y compris d'autres vitamines du complexe B, calcium, cuivre, fer, magnésium, phosphore et zinc.

  19. Outre ces vitamines et minéraux, les tomates sont réputées pour leur richesse en caroténoïdes, comme le lycopène et leurs composés phénoliques. Les caroténoïdes et les composés phénoliques jouent tous deux un rôle important dans les avantages pour la santé des tomates cerises et d’autres variantes de tomates. Avec autant de vitamines, de minéraux et de composés bénéfiques, la valeur nutritionnelle des tomates est très élevée.

Avantages pour la santé des tomates cerises

  1. Il a été découvert que de nombreux nutriments, antioxydants et autres composés bénéfiques présents dans les tomates crues préviennent ou aident à traiter les problèmes de santé. Les caroténoïdes comme le lycopène se sont avérés avoir d'importantes qualités antioxydantes et anticarcinogènes. Même si les tomates cerises contiennent une variété d'éléments nutritifs, c'est en fait le lycopène qui contribuerait à la plupart des avantages des tomates.

  2. La consommation de jus de tomates et la consommation de tomates ont été liées à divers avantages pour la santé. La consommation de tomates peut aider à réduire le risque de cancer et l'inflammation. Ils peuvent améliorer la santé de votre peau et aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que l'anxiété. Les tomates peuvent également aider à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Une diminution des taux de cholestérol et de triglycérides peut améliorer la santé de votre système cardiovasculaire.

  3. Les tomates sont également bénéfiques pour votre intestin et votre cerveau. La consommation de tomates peut augmenter votre production de sérotonine, ce qui est important car votre système digestif et votre système nerveux central sont connectés. Les tomates peuvent aider à favoriser la perte de poids, à réduire le tour de taille, le poids, la graisse et l'indice de masse corporelle (IMC).

  4. Il a été découvert que de nombreux nutriments, antioxydants et autres composés bénéfiques présents dans les tomates crues préviennent ou aident à traiter les problèmes de santé. Les caroténoïdes comme le lycopène se sont avérés avoir d'importantes qualités antioxydantes et anticarcinogènes. Même si les tomates cerises contiennent une variété d'éléments nutritifs, c'est en fait le lycopène qui contribuerait à la plupart des avantages des tomates.

  5. La consommation de jus de tomates et la consommation de tomates ont été liées à divers avantages pour la santé. La consommation de tomates peut aider à réduire le risque de cancer et l'inflammation. Ils peuvent améliorer la santé de votre peau et aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que l'anxiété. Les tomates peuvent également aider à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Une diminution des taux de cholestérol et de triglycérides peut améliorer la santé de votre système cardiovasculaire.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407