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Mélange de poisson grillé
 
 
4 PortionsPTM25 min

Mélange de poisson grillé


Une recette savoureuse. Le plat principal contient les ingrédients suivants: poisson, huile de citron (bouteille de 250 ml), darne de thon ((congelée, 250 g), décongelée), saumon ((congelé, 250 g), décongelée), gambas ((congelé, 500 g), décongelé), câpres (pot), aneth frais ((sac un 15 g), haché) et yaourt (maigre).

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Préparation

  1. Étendre les brochettes du barbecue finement avec de l'huile de citron.
  2. Couper le thon et le saumon en gros morceaux et les badigeonner de gambas aux brochettes.
  3. Faites-les griller pendant 10-15 minutes (quand les crevettes sont rose foncé, elles sont cuites).
  4. Incorporer les câpres et l'aneth avec le yaourt et assaisonner au goût avec du sel et du poivre (fraîchement moulu).
  5. Servez la sauce au yaourt avec les brochettes de poisson..


Nutrition

390Calories
Sodium8% DV200mg
Graisse37% DV24g
Protéine60% DV30g
glucides5% DV14g
Fibre32% DV8g

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