Myrtilles: bienfaits pour la santé des fruits

1. Myrtilles (Vaccinium myrtillus) sont les fruits populaires qui poussent en grappes sur halliers. Bleuets, qui varient en taille, ont une couleur bleu-violet foncé avec une mince peau translucide et petites graines. Les bleuets sont délicieux à manger, mais ce fruit est aussi délicieux dans un bol de yogourt ou de la farine d'avoine ou un smoothie. Les fruits sont également disponibles sous forme d'extrait, de jus ou de capsule. Les myrtilles offrent également certains avantages pour la santé, comme pour le cœur et les yeux. Les bienfaits pour la santé des myrtilles sont principalement dus aux anthocyanidines. Ce sont des antioxydants exceptionnels présents dans les fruits rouges et violets et les légumes rouges et violets.

Nutriments dans la myrtille

1. Table d'alimentation

Bienfaits pour la santé de ces fruits

1. Os Les myrtilles sont bonnes pour la santé des os. Ils sont riches en calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le zinc et la vitamine K, tous qui aident à renforcer les os et maintenir la structure osseuse. Un apport en vitamine K qui est trop faible conduit à des fractures (fractures) plus rapidement

Achat et stockage des myrtilles

1. Les myrtilles doivent être fermes et exemptes d'humidité à l'achat, car l'humidité sur les myrtilles les gâtera plus rapidement. Les myrtilles sont également mieux conservées au réfrigérateur, mais les gens devraient consommer le fruit populaire dans quelques jours.

2. Les myrtilles doivent être fermes et exemptes d'humidité lors de l'achat, car elles détruisent plus rapidement les myrtilles. Les bleuets sont aussi les mieux conservés au réfrigérateur, mais les gens devraient consommer le fruit populaire dans quelques jours.