Perdez du poids plus rapidement avec le nouveau régime nordique (régime danois)

1. Dans les pays scandinaves, les habitants adoptent souvent un mode de vie sain. Ils mangent quotidiennement des repas riches en aliments protecteurs. Le nouveau régime nordique, également connu sous le nom de régime danois, est basé sur des aliments de saison, de haute qualité et locaux et vous permet donc de perdre du poids plus rapidement. De plus, le nouveau régime nordique garantit que vous courez moins de risques de développer une maladie cardiovasculaire.

Contenu d'un «régime danois» sain

1. Légumes Dans les pays scandinaves, le climat est particulièrement favorable aux légumes qui poussent sous terre; ils s'y développent de manière optimale. Les carottes, les pommes de terre, les betteraves rouges et différents types de fleurs contiennent diverses vitamines

Perdez du poids plus rapidement avec le nouveau régime nordique

1. Recherche Le chercheur principal Thomas Meinart Larsen de l'Université de Copenhague a déclaré en septembre 2014 que vous pourriez perdre cinq kilos en six mois avec le régime New Nordic. À cette fin, il a mené une étude en deux phases. Au cours de la première phase, une équipe de scientifiques a examiné les nouvelles recettes de régime nordique de Noma, un restaurant étoilé danois. Elu meilleur au monde en 2010, ce restaurant travaille principalement avec des plats frais, sains et de saison à base de produits locaux. Le menu comprend du saumon, du renne et du chou. 181 personnes en surpoids ont été testées au cours de la deuxième phase de recherche. Parmi ceux-ci, 58 personnes ont été autorisées à suivre un régime traditionnel danois. Cela se compose en partie d'aliments importés tels que le sel, les graisses et les sucres supplémentaires. Les 113 autres personnes ont été soumises au régime New Nordic. Des plats riches en produits locaux sont au menu. Pour cuisiner, les deux groupes ont reçu une variété de recettes grâce à un livre diététique spécifique. Les participants n'avaient pas à compter les calories et étaient autorisés à manger jusqu'à ce qu'ils soient rassasiés. Après six mois, il s'est avéré que les personnes qui suivaient un régime traditionnel avaient perdu en moyenne 1,5 kilogramme. Le groupe suivant le nouveau régime nordique, en revanche, a perdu en moyenne 4,7 kilogrammes, ce qui est entièrement attribuable à la masse grasse. Enfin, les sujets testés ont moins souffert de l'inflammation associée au prédiabète (pas encore du diabète sucré)

Avantages d'un régime différent

1. Santé Une alimentation saine et équilibrée va bien au-delà de la perte de poids. Une pression artérielle trop élevée diminue, ce qui entraîne le développement de valeurs normales. Le régime scandinave est également sain pour le cœur en abaissant le cholestérol, bien que certains rapports scientifiques le contredisent. La glycémie à jeun diminue également légèrement lors de la consommation du régime nordique. Le régime scandinave peut réduire le marqueur inflammatoire CRP (protéine C-réactive)

2. Santé Une alimentation saine et équilibrée va bien au-delà de la perte de poids. Une tension artérielle trop élevée diminue, ce qui entraîne des valeurs normales. Le régime scandinave est également sain pour le cœur en abaissant le cholestérol, bien que certains rapports scientifiques le contredisent. La glycémie à jeun diminue également légèrement lors de la consommation du régime nordique. Le régime scandinave peut réduire le marqueur inflammatoire CRP (protéine C-réactive)