Perdre du poids avec un régime de remplacement

1. Ce n'est pas un régime officiel, il n'y a donc pas de livre, de site Web ou de groupe à ce sujet, mais il est utilisé par de nombreuses personnes: remplacer les mauvais aliments par de meilleurs. Mais cela ne fonctionne que lorsque vous réalisez pourquoi vous mangez comme vous le faites. J'expliquerai cela sur la base de mes propres expériences avec cette forme adaptée de nourriture et de boisson.

Pourquoi mangeons-nous et buvons-nous?

1. Parce que nous avons besoin d'énergie (la faim ou la soif sont les signaux) Parce que nous l'aimons

Régime de remplacement

1. Si votre IMC est trop élevé, vous pouvez consommer moins de calories avec un régime de remplacement. Commencez par faire le point sur ce que vous mangez et buvez maintenant en une journée. Que mangez-vous le matin, l'après-midi, le soir? Quelles collations prenez-vous régulièrement? Et que buvez-vous pendant la journée? Vous pouvez voir combien de calories cela représente sur l'emballage, mais un site Web comme Calorieteller.nl