Perdre du poids en quelques semaines avec un menu hebdomadaire et un menu du jour

1. Un corps plus beau et plus tonique en quelques semaines. Tout le monde veut ça! Mais comment faire cela sans avoir à mordre sur un bâton? La plupart des programmes de régime vous obligent à manger très peu et à boire beaucoup. Suivre un tel programme crée souvent l'effet dit yo-yo. Par conséquent, suivez le menu hebdomadaire pour perdre du poids. Perdre du poids avec un menu hebdomadaire permet de changer lentement votre alimentation. Alors lisez l'article en entier et vous pourrez perdre du poids beaucoup plus facilement!

Une alimentation saine

1. Qu'est-ce qu'une alimentation saine? Il s'agit d'un apport alimentaire qui contient tous les nutriments dont vous avez besoin. Manger sainement aide également à perdre du poids. Une alimentation saine permet par exemple d'atteindre l'objectif de perdre du poids rapidement en une semaine (voir aussi Manger plus sainement, plus de fruits et légumes

Variations d'un régime avec menus hebdomadaires

1. Comme vous pouvez le lire: ne mangez pas trop peu, mais mangez sainement! Toutes les parties du menu exemple ci-dessus aident à perdre du poids. Pour plus de variété dans le menu, vous pouvez remplacer les ingrédients par des ingrédients similaires. Faites toujours attention aux règles de base! Et continuez à bouger, au moins 30 minutes par jour. En montant les escaliers, en marchant vers le magasin ou en faisant une marche rapide, vous vous déplacez déjà assez intensément. Divisez votre exercice autant que possible en trois moments par jour. De plus, il est également bon de pratiquer un sport 1 ou 2 fois par semaine (par exemple Bodybalance ou Bodypump). Ceci est principalement destiné à obtenir un corps tonique.

2. Comme vous pouvez le lire: ne mangez pas trop peu, mais mangez sainement! Toutes les parties du menu d'exemple ci-dessus aident à perdre du poids. Pour plus de variété dans le menu, vous pouvez remplacer les ingrédients par des ingrédients similaires. Faites toujours attention aux règles de base! Et continuez à bouger, au moins 30 minutes par jour. En montant les escaliers, en marchant vers le magasin ou en faisant une marche rapide, vous vous déplacez déjà assez intensément. Divisez votre exercice autant que possible en trois moments par jour. En outre, il est également bon de pratiquer un sport 1 ou 2 fois par semaine (par exemple Bodybalance ou Bodypump). Ceci est principalement destiné à tonifier votre corps.