Perte de poids efficace en 12 étapes

1. Voulez-vous perdre du poids? Ensuite, vous savez que cela peut être tout un combat. Comment abordez-vous cela au mieux? Cela peut être aussi simple que de faire un pas vers un poids santé chaque mois. Tout ce dont vous avez besoin est de la patience, puis vous bénéficierez de votre approche pour le reste de votre vie. Il est vrai que la patience est une vertu ...

Habitudes auxquelles vous pouvez vous attaquer

1. Alternative personnalisée Mangez beaucoup de restauration rapide et / ou cuisinez beaucoup avec des colis Cuisson avec des légumes frais et des sauces sans additifs. Trouvez des sauces prêtes à l'emploi sans numéros E et sans sucres dans le magasin. Rappelez-vous également: moins il y a d'ingrédients, mieux c'est

Réduire les effectifs en petits morceaux

1. Vous voulez vous attaquer à une très grosse habitude comme réduire le sucre? Puis divisez-le en petits morceaux. Par exemple, assurez-vous d'abord de prendre moins de petit-déjeuner avec du sucre, puis de déjeuner moins avec du sucre, puis de cuire moins avec du sucre pour le dîner. Veuillez prendre trois mois pour cela. Le quatrième mois, vous recherchez des alternatives sans sucre à une ou deux collations par jour. Prenez une heure le dimanche pour essayer deux recettes sans sucre et mangez-les pour le reste de la semaine. Au bout d'un mois, vous avez huit recettes que vous pouvez varier. Vous pouvez alors vous débarrasser de votre mauvaise habitude de manière relativement simple en quatre mois.

2. Vous voulez vous attaquer à une très grosse habitude comme réduire le sucre? Puis divisez-le en petits morceaux. Par exemple, assurez-vous d'abord que vous avez moins de sucre au petit-déjeuner, puis déjeunez moins avec du sucre, puis cuisez moins avec du sucre pour le dîner. Veuillez prendre trois mois pour cela. Le quatrième mois, vous recherchez des alternatives sans sucre à une ou deux collations par jour. Le dimanche, prenez une heure pour essayer deux recettes sans sucre et mangez-les pour le reste de la semaine. Au bout d'un mois, vous avez huit recettes que vous pouvez varier. Vous pouvez alors vous débarrasser de votre mauvaise habitude de manière relativement simple en quatre mois.