Psyllium: bienfaits pour la santé et effets secondaires de la graine de puce

1. Le psyllium ou fibre de psyllium, également appelé graine de puce, est un produit constitué des peaux de graines des graines de l'espèce végétale Plantago ovata ou Plantago afra du genre Plantain. Ils peuvent être utilisés à des fins thérapeutiques ainsi que pour la nourriture. Le psyllium rend les selles plus molles, ce qui rend les selles plus lisses. Le psyllium est utilisé pour la constipation, les hémorroïdes et les fissures anales.

Le psyllium comme plante médicinale

1. Qu'est-ce que le psyllium? Les graines de psyllium ou de puces font référence aux enveloppes de graines des graines de l'espèce végétale Plantago ovata ou Plantago afra. La graine de puce contient une teneur élevée en mucilages (10 à 30%) avec des sucres tels que le galactose (également connu sous le nom d'aldohexosène) et du rhamnose et de l'huile grasse. Les enveloppes des graines fournissent des huiles, des protéines et des glycosides iridoïdes (substances amères). Les mucilages déterminent l'effet médicinal. Une fois dans l'intestin, ils se lient à l'eau et gonflent. Cela augmente le volume du contenu intestinal et stimule la digestion, ce qui contribue non seulement à la constipation, mais également à une sensation de satiété, de ballonnement ou d'irritation des intestins. L'huile très grasse lubrifie également l'intestin et assure ainsi un transport rapide du contenu de l'intestin. Les téguments cassés sont plus laxatifs que les graines entières, souvent intactes dans le tractus gastro-intestinal

Effets secondaires et interactions

1. Effets secondaires Les effets secondaires sont rares et sans gravité, mais peu fréquents. Si votre corps n'est pas habitué au psyllium ou aux aliments riches en fibres, votre corps devra s'adapter et cela peut entraîner des ballonnements et des crampes d'estomac. Dans ce cas, il est utile de boire plus d'eau

2. Effets secondaires Les effets secondaires sont rares et non graves, mais sont rares. Si votre corps n'est pas habitué au psyllium ou aux aliments riches en fibres, votre corps devra s'adapter et cela peut entraîner des ballonnements et des crampes d'estomac. Dans ce cas, il est utile de boire plus d'eau