Quels sont les avantages de l'huile de sésame pour la santé?

Étape 6

1. De l'huile de sésame extraite est pressée. Il existe de nombreux composés et antioxydants dans la graine de sésame qui sont conférés à l'huile. Selon le Thomas Jefferson Agricultural Institute, les graines de sésame sont si bénéfiques que même après avoir été pressées et leur huile vidangée, les enveloppes de graines peuvent être utilisées pour nourrir le bétail. Bien que l'huile soit principalement utilisée pour la consommation alimentaire, c'est également un ingrédient recherché dans les cosmétiques en raison de sa teneur élevée en antioxydants.

Abaisser la pression artérielle

1. L'huile de sésame a un effet d'abaissement sur la pression artérielle et les niveaux de sodium dans le sang. Une étude réalisée en Inde et publiée dans le journal de biologie et de médecine de Yale montre que, lorsque l'on demandait à des sujets hypertendus de consommer de l'huile de sésame pendant 45 jours, leur pression artérielle était revenue à des valeurs normales. Il a également été documenté que les sujets de recherche ont perdu du poids en subissant l'addition d'huile de sésame. Les effets étaient temporaires, cependant. Lorsque les participants ont cessé de prendre de l'huile de sésame, leur pression artérielle a augmenté. Cela pourrait être en partie dû au fait que l'huile de sésame a réduit la teneur en sodium du corps, agissant en tant que diurétique.

2. Pour profiter des avantages d’une hypotension artérielle, engagez-vous à faire de l’huile de sésame un élément quotidien de votre alimentation. Si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, parlez-en d'abord à votre médecin.

Réduisez la glycémie

1. L'huile de sésame est également bonne pour la glycémie. Un article du "Journal of Medicinal Foods" indique que l'huile de sésame a une influence sur l'abaissement du glucose. Dans l'étude, les rats diabétiques ont été séparés et certains ont été nourris d'huile de sésame; l'autre groupe n'était pas. Le groupe nourri avec l'huile de sésame présentait une baisse significative du taux de sucre dans le sang et une augmentation des composés antioxydants dans le sang.

2. Arroser de l'huile de sésame sur une salade verte à la place de l'huile d'olive est un excellent moyen de l'ajouter à votre régime pour en tirer des bienfaits pour la santé.

Bienfaits pour la peau

1. Les antioxydants contenus dans l'huile de sésame confèrent des bienfaits à la peau de l'intérieur. Il contribue à renforcer les effets de la vitamine E et d'autres antioxydants, mais il est également bénéfique pour la peau lorsqu'il est utilisé à l'extérieur. Anne McIntyre, une herboriste médicale, a publié un rapport dans Ayurveda sur les avantages que les gens voient lors de l’utilisation de l’huile de sésame sur la peau. Ceux qui l'utilisent ont constaté une diminution des infections cutanées et une amélioration des douleurs articulaires, en raison des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires que contient l'huile de sésame. Le rapport indique également que les propriétés anticancéreuses de l'huile de sésame peuvent être appliquées sur la peau de l'extérieur, car il a été prouvé qu'elle ralentissait le développement et la croissance du cancer de la peau, le mélanome.

2. Pour utiliser l'huile de sésame sur la peau, la pratique ayurvédique (un système de médecine holistique originaire de l'Inde) recommande de la frotter sur la peau, puis d'attendre 15 minutes avant de prendre un bain ou une douche chaude. Lorsque l'huile pénètre dans la peau, elle a un effet détoxifiant et l'eau chaude l'aide à pénétrer plus profondément.

3. Les antioxydants contenus dans l'huile de sésame confèrent des bienfaits à la peau de l'intérieur. Il contribue à renforcer les effets de la vitamine E et d'autres antioxydants, mais il est également bénéfique pour la peau lorsqu'il est utilisé à l'extérieur. Anne McIntyre, une herboriste médicale, a publié un rapport dans Ayurveda sur les avantages que les gens voient lors de l’utilisation de l’huile de sésame sur la peau. Ceux qui l'utilisent ont constaté une diminution des infections cutanées et une amélioration des douleurs articulaires, en raison des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires que contient l'huile de sésame. Le rapport indique également que les propriétés anticancéreuses de l'huile de sésame peuvent être appliquées sur la peau de l'extérieur, car il a été prouvé qu'elle ralentissait le développement et la croissance du cancer de la peau, le mélanome.

4. Pour utiliser l'huile de sésame sur la peau, la pratique ayurvédique (un système de médecine holistique originaire de l'Inde) recommande de la frotter sur la peau, puis d'attendre 15 minutes avant de prendre un bain ou une douche chaude. Lorsque l'huile pénètre dans la peau, elle a un effet détoxifiant et l'eau chaude l'aide à pénétrer plus profondément.