Qu'est-ce qui contient beaucoup de fibres? Vue d'ensemble des produits riches en fibres

1. Une alimentation riche en fibres est importante pour tous et pour certains essentiels dans la prévention des douleurs à l'estomac et des crampes intestinales. Lorsque les fibres absorbent l'humidité, cela garantit que les selles restent molles et flexibles et se déplacent facilement dans les intestins. Il est donc important de savoir quels aliments contiennent beaucoup de fibres. Vous trouverez ici un aperçu du nombre de grammes de fibres par produit et un aperçu des types de fibres.

Produits avec beaucoup de fibres

1. Que sont les fibres? Différents types de fibres Qu'est-ce qui contient beaucoup de fibres? Pain et céréales Quelles fibres sont dans quels produits? Prenez des fibres supplémentaires grâce à un supplément

Que sont les fibres?

1. Les fibres alimentaires sont principalement des glucides qui proviennent de la paroi cellulaire des plantes. Ils fournissent à votre corps des nutriments importants et vous procurent également une sensation de satiété. Si vous mangez beaucoup d'aliments avec peu de fibres, vous vous sentirez moins rassasié et mangerez plus. Cela a bien sûr un effet négatif sur votre poids. Certaines fibres alimentaires peuvent également avoir un effet bénéfique sur le taux de cholestérol et ainsi contribuer à prévenir les maladies cardiovasculaires

Qu'est-ce qui contient beaucoup de fibres?

1. Ceci est un aperçu du nombre de grammes de fibres pour 100 grammes dans les produits (génériques) selon la table des aliments

Prenez des fibres supplémentaires grâce au supplément

1. Si vous savez que vous ne consommez pas suffisamment de fibres naturellement ou si vous avez besoin de plus de fibres pour une bonne selle, vous pouvez également choisir d'utiliser un supplément contenant des fibres supplémentaires sous forme de capsule, de pilule ou de poudre comme, par exemple, des fibres d'enveloppe de psyllium ou des fibres de psyllium Juso.