Qu'est-ce qui rend le jus d'ananas bon pour les femmes?

Qu'en pensez-vous?

1. Les ananas sont des fruits sucrés et acidulés remplis de nutriments extrêmement bénéfiques. Du gâteau à l'ananas au jus d'ananas, il existe de nombreuses façons de manger ce fruit sain. Le jus d'ananas est encore plus bénéfique lorsque vous traitez des parties du fruit qui seraient autrement considérées comme non comestibles, comme son noyau et sa croûte. Une demi-tasse de jus d'ananas frais contient plus du tiers de la quantité de vitamine C recommandée par jour pour les femmes - une façon saine de bien commencer la journée.

2. Le jus d'ananas est bénéfique pour les femmes grâce à sa richesse en vitamine C et à son enzyme, la bromélaïne. La vitamine C peut améliorer la santé des os et des yeux chez les femmes, ainsi que la santé de leurs nourrissons, tandis que la bromélaïne peut aider à résoudre les troubles menstruels et à réduire les ballonnements et la douleur pendant les cycles.

Minéraux et vitamines dans l'ananas

1. Le fait que le jus d'ananas présente une si grande variété d'éléments nutritifs signifie que le jus d'ananas présente de nombreux avantages. Toutefois, les éléments nutritifs peuvent varier d’un produit commercial à l’autre, notamment ceux du concentré.

2. Selon le Manuel des boissons fonctionnelles et de la santé humaine, divers facteurs peuvent modifier le contenu nutritionnel du jus d'ananas, notamment l'endroit où les ananas ont été cultivés, la date de leur récolte et leur traitement. .

3. Il est toujours préférable de boire du jus de fruits frais lorsque cela est possible. En particulier, le manuel recommande l’utilisation d’ananas mûrs pour la fabrication de jus. Le jus d'un ananas entier donne environ 71 à 76% de son poids, selon le presse-agrumes que vous utilisez. Dans chaque jus d'ananas frais de 100 grammes, vous trouverez un certain nombre de vitamines, notamment les vitamines A, C, E et K, ainsi que plusieurs vitamines du complexe B.

4. Le jus d'ananas contient également divers minéraux, notamment le calcium, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse, le phosphore, le potassium et le zinc. En plus de ces minéraux et vitamines contenus dans le jus d’ananas, vous pouvez également trouver des fibres, des protéines et une protéase appelée bromélaïne. La broméline est une enzyme présente dans les régions fibreuses de l'ananas, telles que la tige, la peau et le noyau.

5. Bien que le jus d’ananas soit sain, quand vous frappez un fruit, vous jetez habituellement la pulpe. Jeter de la pulpe de fruit entraîne la perte de certains nutriments. C'est particulièrement le cas pour la fibre.

6. Une comparaison d'ananas brut et de jus différents a montré que la teneur en fibres est passée d'une quantité initiale de 1,4 gramme pour 100 grammes à entre 0,1 et 0,7 gramme, en fonction du jus. Si vous recherchez des aliments riches en fibres solubles, optez plutôt pour des fruits entiers que pour des jus de fruits. Vous obtiendrez toujours plus de vitamines et de minéraux en mangeant des fruits crus.

1. Avec autant de vitamines et de minéraux, le jus d'ananas est définitivement considéré comme une boisson saine pour tous. Cependant, la principale vitamine que vous consommez lorsque vous buvez du jus d'ananas est la vitamine C. Cette vitamine est connue pour avoir divers effets positifs sur la santé des femmes, notamment:

2. Le manganèse dans le jus d'ananas est également bon pour la santé des femmes. Il n'y a pas trop de manganèse perdu dans le processus d'extraction de jus - la valeur totale ne descend généralement qu'à environ 0,99 milligrammes pour 100 grammes de jus.

3. Le manganèse est important pour le développement des os, le métabolisme, la cicatrisation des plaies et d'autres fonctions corporelles importantes. Il peut aider à prévenir les maladies osseuses telles que l'ostéoporose chez les femmes, ainsi que le développement du diabète. Les femmes devraient consommer au moins 1,8 gramme de manganèse par jour. Cela signifie que la moitié de votre apport alimentaire en manganèse pourrait facilement provenir du jus d'ananas!

4. Le jus d'ananas contient également d'autres nutriments bénéfiques pour les femmes. En particulier, toutefois, le jus d’ananas présente des avantages notables pour les femmes présentes dans la broméline.

5. La bromélaïne se trouvant principalement dans des parties de l’ananas que vous ne voudrez peut-être pas manger - comme le cœur - extraire l’ananas en jus est un excellent moyen d’extraire cette enzyme. Les avantages de la bromélaïne pour les femmes incluent la correction des troubles menstruels, le soulagement de la douleur pendant les cycles menstruels et la réduction des ballonnements pendant la grossesse et la menstruation.

6. Avec autant de vitamines et de minéraux, le jus d'ananas est définitivement considéré comme une boisson saine pour tous. Cependant, la principale vitamine que vous consommez lorsque vous buvez du jus d'ananas est la vitamine C. Cette vitamine est connue pour avoir divers effets positifs sur la santé des femmes, notamment: